Vraag VRAAG:Hallo..Mijn naam is Susan en ik ben een week verwijderd van mijn Gastric Bypass...Ik voel me goed..mijn buik doet geen beetje pijn, ik drink en eet wat ik zou moeten (nou ja.. vanavond smolt ik een cracker in mijn bouillon) smaakte naar een gegrilde steak! ! :) Mijn probleem is dat ik ERG angstig en ERG depressief word sinds mijn operatie. Vooral in de avonduren. Ik weet dat ik rouw om mijn vroegere gewoonten en een nieuw levenspatroon aanga, maar man oh man... ik krijg een paar zeer angstige momenten! Godzijdank voor mijn man... hij helpt me er echt doorheen! Eventuele suggesties?
ANTWOORD:Hallo Susan:
Als het helpt, ben je volkomen normaal. :) Heeft uw chirurg een postoperatieve groep die u kunt bijwonen? Soms helpt dat - gewoon praten met anderen die hetzelfde doormaken. Als hij/zij dat niet doet, kunt u ook online ondersteuning proberen te vinden. Obesitas Help is een website waar veel patiënten met bariatrische chirurgie ondersteuning vinden, maar er zijn er ook andere.
U kunt uw chirurg ook vragen om een antidepressivum te proberen. Naar alle waarschijnlijkheid gebruikte je voedsel voor jezelf, dus misschien heb je iets nodig om je normaal te voelen.
Een andere optie is om te proberen een andere avondroutine vast te stellen. Hoewel er op dit moment een grote inspanning wordt geleverd omdat u net bent geopereerd, zou u moeten kunnen lopen - dus misschien zou een avondwandeling voldoende zijn. (Oefening helpt ook om depressies te bestrijden.) Als je ongeveer een maand tot zes weken na de operatie bent, kun je een rustige yogales of dvd proberen. Megan Garcia's "Yoga Just My Size" is geweldig ontworpen voor mensen met een grotere maat. "Zwaargewicht Yoga" is een andere populaire keuze. Voor andere trainingsvideo's raad ik alles aan van Leslie Sansone en Debra Mazda (met name plus-size vriendelijk).
Je kunt ook een kopje warme munt- of kamillethee drinken met Splenda als een soort avondontspanning.
Een andere optie is 's nachts vrijwilligerswerk doen... misschien honden uitlaten in het plaatselijke dierenasiel of helpen met een gaarkeuken? Vaak is het helpen van anderen een geweldige manier om depressie te bestrijden.
Mijn laatste suggestie zou een dankbaarheidsdagboek zijn. Schrijf elke dag twee of drie dingen op waar je dankbaar voor bent.
Als het erger wordt, overweeg dan om contact op te nemen met een therapeut. Uw chirurg kan u waarschijnlijk doorverwijzen naar iemand die gewend is om met voedselgerelateerde problemen om te gaan.
Ik hoop dat dit helpt!
Karla
---------- OPVOLGEN ----------
VRAAG:Hallo Karla. Heel erg bedankt dat je contact met me hebt opgenomen. Je woorden zijn zo waar. Voor mijn huisarts zou ik mezelf "medicijnen" met ijs. Ik zou er veel van meemaken! Nu dat uitgesloten is, heb ik die "medicatie" niet meer om op te leunen. Ik geloof echt dat de twee weken voor en de twee weken na de huisarts de "kuilen" zijn ... leren en aanpassen aan een nieuwe manier van eten en leven. Ik vind het alleen heel moeilijk in de avonduren (dan zou ik mijn ijsje eten) en de angst lijkt me hard te raken. Ik word betraand en angstig. Ook dit zal voorbij gaan. Als RN voel ik me nu zo stom. Ik denk dat ik mijn PCP maar eens ga bellen en misschien zal hij me een milde anti-angst medicatie voorschrijven om me door deze tijd heen te helpen. Blijf alsjeblieft in contact .... je woorden betekenden veel! Met vriendelijke groeten, Susan uit Connecticut
Antwoord Hoi Susan:
Sorry dat het een dag duurde voordat ik bij je terugkwam, mijn 4-jarige heeft me erg ziek gemaakt... en ik heb de hele dag in bed gelegen met koorts en verkoudheid.
Ik denk dat het een goed idee is om je PCP te bellen. Je weet dat het feit dat je je voldoende bewust bent om te weten dat je al zo vroeg problemen hebt een goed teken is. Door hier nu mee om te gaan, vermijd je hopelijk veel van het herstel dat mensen over 2-4 jaar overkomt omdat ze toen niet met het emotionele eten omgingen. :)
Ik weet dat de eerste week een hel is, maar het wordt exponentieel beter. Zelfs van de mensen die ik ken die ernstige complicaties hebben gehad, hebben maar heel weinig mensen ooit spijt van de operatie. Persoonlijk heb ik een hekel aan eiwitdrankjes met een passie, maar als je ze kunt verteren, kijk dan zeker eens op de website dietdirect.com. Meestal hebben ze allerlei soorten verkopen en dergelijke. Ook Syntrax (maakt Nectar-eiwitten) wordt gebruikt om gratis monsters te geven aan bariatrische chirurgiepatiënten.
Het enige dat ik je ook zou aanraden is om het boek "The Beck Diet Solution" in je bibliotheek te lezen. (Eigenlijk elk van haar boeken... zelfs haar werkboek.) Het behandelt de gewoonten/hulpmiddelen die je nodig hebt om succesvol te zijn met je Roux-en-Y.
Succes Suzan!
Ik denk dat je het super gaat doen!
Karla
