Vraag Cathy,
Ik heb 5,5 jaar geleden een RNY-operatie ondergaan en ben van 525 pond naar 285 gegaan.
In de afgelopen drie jaar is het terug gekropen tot 345 pond. I
was je antwoord aan iemand aan het lezen over afleiden?
jezelf met een lijst van dingen die je moet doen als je emotioneel bent
eten en ik merkte iets op wat je zei. Ik heb geknipt en geplakt
het hier "Stop bijvoorbeeld voor maart met drinken met je
maaltijden (als u dat bent); voor april, neem je vitamines voor
Kunnen..."
Mijn vraag is deze. Moet ik niet drinken als ik eet?
Niemand heeft me ooit verteld dat als het iets is, ik het niet zou moeten doen
aan het doen zijn. Als ik het niet zou doen, waarom?
Dank u
hengel
Antwoord Hallo Rod,
Bedankt voor je e-mail en om me te laten weten dat je mijn eerdere berichten hebt gelezen. Ik hoop dat ze informatief voor je zijn geweest.
Het is het beste dat u 30 minuten voor uw maaltijd stopt met drinken, niets drinkt bij uw maaltijd en 30-60 minuten na uw maaltijd wacht voordat u begint met drinken. De reden hiervoor is dat je wilt dat je eten zo lang mogelijk in je buidel blijft zitten. Als u bij uw maaltijden en daarna drinkt, spoelt de vloeistof het voedsel in wezen door uw buidel. Als het voer door het doorspoelen niet in je buidel blijft zitten, krijg je eerder honger en ervaar je niet het gevoel van verzadiging (volheid) dat je anders wel krijgt.
Zie je etui als een trechter. Als je eet, zit het voedsel op de bodem van je trechter. Als je magere eiwitten hebt gegeten samen met gezonde voedingskeuzes, blijft het voedsel langer in je buidel en zal het zo snel mogelijk leeg raken. In die tijd zul je dat gevoel van verzadiging ervaren, dat is wat we willen. Als je bij je maaltijden (of erna) drinkt, spoel je het voedsel door je trechter/zakje.
Ik zal je vertellen dat dit moeilijk voor me is geweest. Voor de operatie dronk ik bij mijn maaltijden. Het was gewoon een gewoonte. Drinken bij de maaltijd is slechts een gewoonte. Het is een van de gewoonten die we moeten veranderen wanneer we een operatie hebben ondergaan om de operatie volledig te maximaliseren. Ik kan je niet vertellen dat ik niet af en toe drink bij een maaltijd, maar het zijn slechts een paar slokjes als het eten droog is. Ik kan het verschil zien in hoe lang ik me vol voel.
Ik hoop dat dat helpt. Dikke proficiat met je succes. Terwijl u probeert het gewicht dat u heeft teruggewonnen (wat gebruikelijk is), terug te brengen, moet u er rekening mee houden dat u het eenmaal bent kwijtgeraakt en dat u het opnieuw kunt en zult verliezen.
Geloof in jezelf,
Cathy, CLC
Gecertificeerd Life Coach, Coach Gewichtsverlies Chirurgie
Gecertificeerd Back On Track Facilitator
