Vraag Het zal in september 2009 jaren geleden zijn sinds mijn maagbypass, ik deed het zo goed en verloor gewicht totdat ik een bepaald medicijn begon te nemen en dan komt het gewicht. Ik ben ongeveer 30 pond aangekomen en ik ben mijn motivatie kwijtgeraakt en ik ben beperkt in het soort oefeningen dat ik nu kan doen vanwege een aantal gezondheidsproblemen. Hoe kan ik weer op het goede spoor komen zonder het gevoel te hebben dat ik gefaald heb? Ik overweeg een revisie, maar is dat wat ik echt nodig heb om maar 30 kilo aan te komen?
Antwoord Hallo Tiffany,
Gefeliciteerd met je operatie en je succes. Je bent GEEN mislukkeling. Het is gebruikelijk om gewichtstoename te ervaren. Je bent niet de enige die wat gewicht terugkrijgt.
30 pond is te doen. Onthoud gewoon dat je het een keer bent kwijtgeraakt en dat je het opnieuw kunt en zult verliezen. Het zal langzamer zijn dan de eerste keer, maar je kunt het doen. Keer terug naar de gewoonten die voor u hebben gewerkt om uw succes bij het afvallen te bereiken. Onderweg raken velen een beetje van het pad af. Zelden is de weg naar onderhoud zonder obstakels en enkele omwegen. Dat is alles wat je hebt gedaan - je kwam een verkeersdrempel tegen, maar weer op het goede spoor komen is teruggeven wat eerder voor je werkte.
Een van de factoren die bijdragen aan gewichtstoename is weidegang. Als je aan het grazen bent, is het een grote stap om dat uit te knippen. Zorg ervoor dat u elke dag minimaal 64 ons water drinkt. Dat helpt bij je eetlust en helpt je ook om af te vallen. Welke oefening je ook kunt doen, het helpt. Denk aan actief zijn in plaats van te sporten. Het kan een blokje om of door het huis lopen. Welke activiteit je ook kunt doen, het telt.
Revisies worden meestal niet gedaan voor 30 pond. Revisies zijn in orde wanneer er zich een mechanisch probleem met uw operatie heeft voorgedaan. Uit dat wat je beschrijft, is het geen probleem met je eigenlijke operatie, maar om weer op het goede spoor te komen en daar te blijven. Neem contact op met uw chirurg of het kantoor van uw huisarts voor medische problemen. Als je eenmaal van je zorgen bent verlost, keert het terug naar wat je eerder succes heeft gebracht.
Zorg voor een ondersteuningssysteem, of het nu een vriend, familielid of een steungroep is, dat je zal helpen met motivatie. Word lid van een online ondersteuningssysteem met een bariatrische website.
Denk eraan om terug te komen zoals je zou doen met een nieuwe baan. Je gaat de verbintenis aan om je "werk" te doen om weer op het goede spoor te komen en je doet wat je moet doen om te slagen.
Ik geloof dat als je een paar dagen op het goede spoor bent geweest, je een momentum zult creëren om weer op het goede spoor te komen en dat oude gevoel te voelen de juiste dingen voor jezelf te doen, en je zult die motivatie weer krijgen.
Alle gezondheid voor jou,
Cathy, CLC
Gecertificeerd Life Coach, Coach Gewichtsverlies Chirurgie
Gecertificeerd Back On Track Facilitator
