Vraag wat kan ik doen om weer op het goede spoor te komen? Ik kom aan in gewicht PROBEER HET TE STOPPEN. HEEFT U GEEN VERZEKERING MEER OM EEN ARTS TE ZIEN DIE DENKT OVER HET NEMEN VAN DIEETPILLEN?
Antwoord Hallo Sherryl:
Je moet zo gefrustreerd zijn. Helaas is enige gewichtstoename na 2-3 jaar niet ongewoon. Ik ga ervan uit dat je een RNY hebt gehad - maar het maakt echt niet veel uit (tenzij je een Lap-Band hebt, dan raad ik je aan om naar een dokter te gaan voor een vulling).
Uw tool zal nog steeds werken. Het probleem is dat veel mensen afstand nemen van de aanbevelingen van hun chirurg en voedingsdeskundige naarmate ze verder van de operatie verwijderd raken. Dus een manier waarop velen weer op het goede spoor komen, is door de "5-daagse Pouch Test" te proberen. http://5daypouchtest.com/
Kortom, je gaat een paar dagen terug naar eiwitshakes en voegt dan geleidelijk wat groenten en magere eiwitten toe. Veel WLS-studenten melden dat dit hen echt helpt om hun buidel te "resetten", wat gewicht te verliezen en weer op het goede spoor te komen.
Andere bariatrische patiënten vinden veel succes met Weight Watchers of NutriSystem. Dit geeft je verantwoordelijkheid - en je kleine buidel (plus malabsorptie) maakt het veel gemakkelijker om je aan het dieet te houden dan als pre-operatie.
Je kunt ook gewoon teruggaan naar een eiwit-eerste mantra. Dus eet eerst vijf kleine maaltijden met eiwitten, gevolgd door fruit en groenten, en dan volle granen als je ruimte hebt. Ga terug naar veel water drinken, sporten, enz.
U kunt ook online verantwoording afleggen via het Obesity Help Grads-bord http://www.obesityhelp.com/forums/wls_grads of via YahooGroups http://health.groups.yahoo.com/group/Graduate-OSSG/
Oefening is ook belangrijk - zowel om af te vallen als om gewichtsverlies te behouden. Afhankelijk van hoe groot je bent, zijn er enkele nieuwe video's met oefeningen voor grotere maten:Een daarvan heet "Shapely Girl:Let's Get Moving" http://www.collagevideo.com/workout-video/shapelygirl-lets-get- moving-5548 De andere is "Plus-Size Pilates." http://www.collagevideo.com/workout-video/plus-size-pilates-5533
Ik zou deze allemaal proberen voordat ik zelfs maar aan dieetpillen zou denken. Om eerlijk te zijn, zijn er maar weinig effectief - en de bijwerkingen kunnen gevaarlijk zijn. Zelfs de besten vertonen pas na 6 maanden een afname van 10% in lichaamsgewicht - en je moet aan de pillen blijven om het vol te houden. Dus, IMHO, je verspilt je geld.
Oh, nog iets... ga alsjeblieft naar je chirurg of huisarts voor bloedonderzoek als je dat al een tijdje niet hebt gedaan. Vaak stoppen langdurige postoperaties met het innemen van hun vitamines of vergeten ze regelmatig bloedonderzoek zodra ze stoppen met afvallen. Dus, als u uw bloed al een paar jaar niet heeft laten doen, doe dat dan alstublieft. Dat kan enkele voedingsproblemen aan het licht brengen die u moet aanpakken om ook gezond te zijn.
Succes, ik hoop dat dit helpt.
Vriendelijke groeten,
Karla
