hulp nodig

Vraag
ik ben 20 jaar oud meisje mijn lengte is 5 voet 2 inch en mijn gewicht is 74 kg
ik heb ook een hormonaal probleem vanwege obesitas, maar het probleem is dat ik mezelf er niet van kan weerhouden om speciaal rijst te eten
ik wil echt afvallen

Antwoord
Hallo Zeyna

Als u een hormonaal probleem heeft, moet u mogelijk uw arts raadplegen, omdat een hormonale onbalans soms uw eetlust kan stimuleren en daar kan ik niet bij helpen.
En hier is nog iets waar ik mee zou beginnen als ik jou was - een eetdagboek bijhouden (http://www.ditch-diets-live-light.com/food-diary.html). leg specifiek vast 'wanneer' je merkt dat je eet (is het een bepaalde tijd van de dag? ben je alleen of met mensen? Als je met iemand bent, en waardoor krijg je zin om te eten?). Stel jezelf de vraag 'waar' (waar eet je? Op het werk, op school, thuis, stiekem, in de open lucht). Vraag jezelf af hoe je je voelt vlak voordat je gaat eten? Mijn vermoeden is dat je misschien merkt dat je gevoelens probeert weg te werken, of boosheid/schuldgevoelens of wat dan ook probeert terug te dringen. Heel vaak niet kunnen stoppen met eten heeft veel te maken met emoties:http://www.ditch-diets-live-light.com/emotional-eaters.html