Vraag Hoi,
Ik ben een 24-jarige jongen. Ik ben mijn hele leven astmatisch geweest en ik ben mijn hele leven te zwaar geweest, maar nu heb ik de vrouw ontmoet met wie ik wil trouwen en voordat ik ga trouwen, wil ik er goed uitzien voor haar.
zou je manieren kunnen voorstellen die ik gemakkelijker zou vinden om af te vallen dan rigoureuze oefening? zoals ik al zei ben ik astmatisch, dus ik kan niet te lang trainen in de sportschool omdat ik heel gemakkelijk buiten adem raak.
en wat moet er in mijn dieet zitten om bij de oefening te passen?
bedankt
hamza
Antwoord Hallo,
De beste en snelste manier om af te vallen is eigenlijk door middel van een gecontroleerd dieet. Lichaamsbeweging helpt, maar wees niet bang dat u niet krachtig kunt trainen. Afvallen is sowieso 75-80% dieet.
Ik raad je aan om naar www.livestrong.com te gaan en je aan te melden voor een gratis account. U kunt uw gewicht, lengte en doelen invoeren en vervolgens elke dag registreren wat u eet. Het zal u vertellen hoeveel calorieën u kunt hebben. U kunt ook uw oefening invoeren en dan "verdient" u weer extra calorieën. Het is de meest effectieve manier die ik heb gevonden om af te vallen.
Wat lichaamsbeweging betreft, ben ik een grote fan van de P90X. Mijn man viel 40 pond af en kreeg een TON spiermassa. Hij heeft inspanningsastma en ontdekte dat het voor hem werkte. Het is meestal gewichtheffen, dus het is anaëroob. Werkt prachtig.
U kunt meer informatie over P90X vinden en kopen op:
www.teambeachbody.com/angie212
Gefeliciteerd met je toekomstige huwelijk en veel geluk,
AO
