Ik wil het vet doden !! Help alstublieft.

Vraag
Hoi,

Ik ben een meisje van 21 jaar, ik ben in september 2010 getrouwd. Ik was in perfecte vorm tot ik trouwde, maar na het huwelijk kreeg ik zoveel fysieke veranderingen. Ik begon aan te komen en mijn mooie figuur te verliezen. Ik merkte dat mijn billen en dijen groter werden en dat mijn buik naar buiten kwam. Ik denk dat dit komt omdat ik veel slaap. Ik slaap ongeveer 8-10 uur per dag. Ik eet meer rijst.

Ik zou graag hetzelfde figuur willen behouden dat ik voor het huwelijk had. Gelieve te adviseren wat te doen. Zal wat lichaamsbeweging helpen. Stel een oefening voor die ik thuis kan doen.

Bedankt.


Hartelijke groeten,
XYZ

Antwoord
Hallo,

Ik zou eerst een bezoek aan de arts aanraden om er zeker van te zijn dat er geen lichamelijke (ziekte of zwangerschap) of depressieve problemen zijn die bijdragen aan uw gewichtstoename.

Ga dan meer sporten en beheers uw eten. U kunt een gratis account krijgen op livestrong.com en Daily Plate gebruiken om uw voedselinname te registreren en ervoor te zorgen dat u de juiste hoeveelheid calorieën binnenkrijgt om af te vallen. Dagelijkse lichaamsbeweging stelt u in staat om probleemgebieden aan te pakken en uw calorieën verder te verminderen. Ik geef de voorkeur aan de thuisoefeningen van Beachbody-video's. U kunt ze bestellen op www.teambeachbody.com/angie212 en vervolgens winkelen. Ik verloor 40 pond op Turbo Jam.

Succes,
AO