het handhaven van het lichaamsgewicht

Vraag
Hallo
ik ben een persoon van het stemmingstype die ik gehoorzaamde in mijn verleden en ik heb veel activiteiten gedaan om het gewicht te verminderen en ook verloren
maar ik ben ook dol op eten

het probleem is dat wanneer ik mijn gewicht verlies nadat ik ben aangekomen, ik altijd weer bijkom.
en op dit moment ben ik in het winnen van fase
wat ik ook heb verloren van die bijna 30 -40% heb ik weer gewonnen
en dat is omdat ik van eten hou om een ​​nieuwe test te hebben
op het moment van afvallen ben ik altijd onder controle maar daarna in het handhaven van de fase ben ik niet in staat om de controle te behouden en ondertussen stop ik ook met sporten.
kunt u mij vertellen hoe ik mijn gewoonte om steeds meer pikant voedsel te eten onder controle kan houden en hoe moet ik op gewicht blijven?>
vriendelijke groeten
ronak

Antwoord
Hallo Ronak
Het zal je misschien verbazen te weten dat je liefde voor eten NIET het probleem is, het is diëten en proberen een leven van beperking en ontbering te leiden dat leidt tot het exacte patroon dat je beschrijft. Ik heb hierover geschreven op http://www.ditch-diets-live-light.com/diets-dont-work.html en je kunt ook meer vinden op de ditch-diets-live-light.com homepage. Wat ik in de loop van de tijd heb geleerd, is dat ik altijd dacht dat mijn gewichtsprobleem kwam omdat ik van eten en eten hield, maar de echte waarheid was dat ik mezelf nooit echt toestond om met plezier te eten. Nu ik de kunst van gelukkig eten heb geleerd (je kunt daar meer over vinden op http://www.ditch-diets-live-light.com/happy-eating.html) en intuïtief eten (http:// www.ditch-diets-live-light.com/intuitive-eating.html), heb ik geleerd om te genieten van eten en te eten zonder angst en schuldgevoelens en het meest verbazingwekkende is dat langzaam, in de loop van de tijd, allemaal zonder een dieet te volgen gewicht is net afgepeld.

Groetjes
Cari