Te veel flauwekul

Vraag
Mijn naam is Jenna, en volgens de BMI-calculators bleef ik de afgelopen jaren in de categorie zwaarlijvig hangen. Ik ben een 16-jarige vrouw, 5'2, 173 pond en draag spijkerbroek maat 13. Ik wil in de jaren 120 zakken, of in ieder geval zo dicht mogelijk bij de zomer. Ik ben al jaren niet meer gaan zwemmen omdat ik me zo schaam voor mijn buik, en ik wil dat het weg is. Is er een veilige maar snelle methode om van dit vet af te komen? Het heeft me zoveel verdriet gedaan. Ik geloof ook dat ik uit verveling eet, als dat op een of andere manier kan helpen.

Antwoord
Op 16-jarige leeftijd zou je je ouders willen vragen om te stoppen met het kopen van ongezonde snacks. U wilt elke dag een dagboek bijhouden van elke hap die u neemt en elk drankje dat u drinkt. Noteer vervolgens uw activiteiten in uw agenda. Ik heb hiervoor het perfecte dagboek op www.nogainnopainbook.com, genaamd "Journal With Ease". Als je minstens 5 keer per week 30 minuten wandelt/activiteit doet, of 4000 tot 6000 stappen per dag zet, en ervoor zorgt dat 50% van je inname bestaat uit rauwe groenten, zoals salades, enz., drink dan alleen water als je vocht, je kunt maak je doel om tegen de zomer naar 120 te gaan. Er zijn consistentie en goede gezonde keuzes nodig om je doel te bereiken. Mijn boek No Gain No Pain, A Mindful Approach to Weight Loss Management zal je ook helpen om meer zelfvertrouwen te krijgen en meer van jezelf te houden. Je ouders kunnen een grote steun voor je zijn. Wat betreft je verveling, creëer nieuwe manieren om actief te zijn en schrijf zelfs een boek over je reis. Je kunt een geweldig succesverhaal zijn. Maak voor en na foto's voor je dagboek en prijs jezelf onderweg. Veel succes!!!