Vraag Zoals het onderwerp aangeeft.
Ik ben nogal te zwaar voor mijn leeftijd.
14-vrouwelijk-224 lbs. (ziet er persoonlijk uit als 150 lbs.)
5'5"
Dit maakt me natuurlijk HEEL zelfbewust van mijn lichaam.
Vooral mijn armen (elleboog en omhoog, heb ik nooit zichtbaar)
dijen (ze lijken me behoorlijk groot)
en mijn maag.
Ik maak me zorgen over hoe ik zal worden behandeld op een christelijke, preppy, superdunne, bijna allemaal blonde middelbare school, waar ze niet bekend staan om hun beleefdheid tegenover degenen die anders zijn.
Ik heb ook ASTMA.
maar geen diabetes of een andere gezondheidstoestand heeft.
Eventuele suggesties over wat te doen om gewicht te verliezen? Ik vind het niet erg om junkfood of frisdrank op te geven, maar ik heb alleen een probleem met sporten in het openbaar, aangezien de tieners (oudere) uit de buurt de neiging hebben om te plagen... HARSH. Maar ik antwoord ze meestal, maar voel me later verdrietig.D:
ik heb een wii fit, maar het lijkt niet alsof het ECHT zou werken.
Ook dieetideeën?
ik wil me vooral ontdoen van, zoals ik al eerder zei, 1.) ARM FLAB 2.) MAAG VET 3.) mijn donderdijen! Ik wil tussen nu en oktober zoveel mogelijk verliezen!!! Omdat ik in oktober een Quinceanera heb en ik er op zijn minst DECENT uit wil zien in mijn strapless jurk...T~T
bedankt voor het lezen van dit alles!
oprecht,
AR
Antwoord Hallo.
U hebt zoveel problemen genoemd. Ten eerste moet u uw ouders/verzorgers bij uw dilemma betrekken, aangezien zij de voorhoede zijn van uw hulp. Zij kopen uw eten en kunnen u helpen en zijn verantwoordelijk voor uw zorg. Voor problemen met het gevoel van eigenwaarde kunt u een dagboek bijhouden van goede dingen die u overkomen... prijzen van school, goede cijfers, enz. Gebruik dit als een zelfrespectbouwer.
Sporten kan zo simpel zijn als een mooie lange wandeling maken met je vrienden van school. Wandelen is een van de beste oefeningen voor jou. Uw doel kan ongeveer 3-4 mijl per dag zijn. Dat zou ongeveer 45 minuten tot een uur lopen zijn.
Omgaan met onbeschofte mensen is iets dat we allemaal moeten leren. Je gewicht is daarbij niet van belang.
Ik ken mensen die de Wii passen en er dol op zijn. Ze zeggen dat ze erdoor moeten glimlachen en actiever zijn dan normaal.
Ik geloof niet in diëten. Ik geloof in een gezonde levensstijl, inclusief gezonde voeding, gezonde activiteit en gezonde vrienden. Op deze manier heb je een gezonde gemoedstoestand en een gezonde reis in het leven. Vanaf nu kan uw doel zijn om ongeveer 2 pond per week af te vallen. Tegen oktober zou je ongeveer 64 pond moeten kunnen verliezen. Je lichaam zal veranderen als je wandelt en gezond eet, net op tijd voor je oktoberfeest. Eet vers fruit, verse groenten en vers vlees. Drink veel water, vermijd met natrium gevulde voedingsmiddelen, vermijd frisdranken en vermijd snoep. Vraag je ouders om de steun die je nodig hebt. Hoop dat dat helpt. Veel succes.
