Dieet voor het metabool syndroom?

Vraag
Hoi
Mijn man heeft iets wat onze dokter het metabool syndroom noemt, wat, indien onbehandeld, kan leiden tot diabetes en hartaandoeningen.
Hij is medicijnen gaan slikken om zijn bloeddruk te verlagen en jogt meerdere keren per week voor zijn tegenstanders.
Hij is echter niet in staat om de dikke buik en het extra gewicht te verliezen dat met het syndroom gepaard gaat.
Hij probeerde een maand lang heel weinig calorieën en viel slechts een paar kilo af, maar was de hele tijd moe en ging toen op het Atkins-dieet. Hij werd moe van het niet kunnen eten van brood en aardappelen en viel niet af.
Hij eet ongeveer dezelfde hoeveelheid voedsel als ik en ik ben 5'6" 155 pond. Hij komt langzaam aan en ik blijf hetzelfde.
Ik denk niet dat de dokter gelooft hoeveel hij eet en beweegt, maar ik zie het.
Eventuele suggesties over diëten?

Antwoord
Metabool syndroom omvat hoge triglyceriden en een neiging tot insulineresistentie, hoge bloeddruk en pre-diabetes. Het doel is om geraffineerde koolhydraten te beperken en voedsel te eten met een lage glycemische index. Kijk naar het overschakelen naar zoete aardappelen en volkoren brood in kleine hoeveelheden. Door om de paar uur te eten, blijft de insuline op een gelijkmatiger niveau. Voeg foliumzuur en B12-vitamines toe om het lichaam te helpen het homocysteïnegehalte laag te houden. Hopelijk is de schildklier gecontroleerd. Een natriumarm dieet is een must voor de bloeddruk. Absoluut geen toegevoegd zout, en lees alle natriumetiketten op de verpakkingen. Het doel voor natrium... niet meer dan 1000 mg/dag. Onderzoek toont aan dat wandelen net zo goed is als joggen, dus overdrijf het niet op het hart. Vers fruit, verse groenten en vers vlees. Niets verwerkt. Snack voor het slapengaan kan eiwit zijn. Drink water. Geen aspartaamproducten. Het doel is om de ontsteking uit het lichaam te houden, de suikers laag te houden en ervoor te zorgen dat de koolhydraten complex zijn in plaats van geraffineerd. Voeg gewichten of weerstand toe aan de training. Buikvet lijkt samen te hangen met hart-en vaatziekten... maar hart-en vaatziekten gebeurt om vele redenen en begint wanneer we heel jong zijn. We zijn een "oprechte" soort en emoties kunnen ons hart "belasten". Het is belangrijk om gelukkig te zijn en kwaliteit van leven te hebben. Leer enkele stressverlichtende technieken en doe diepe ademhalingsoefeningen. Calorieën zijn niet noodzakelijk het probleem. Het is wat we eten dat is meer het probleem. Mijn boeken kunnen helpen bij 'mindful'-problemen. www.nogainnopainbook.com. Cholesterolverlagende medicijnen zijn controversieel, omdat sommigen zeggen dat het het lichaam kan schaden en tot alzheimers kan leiden. Ga zo door met het goede werk en al het onderzoek dat je doet.