niet in staat om gewicht te verliezen

Vraag
Hoi,
ik heb de afgelopen twee jaar 30 minuten per dag gelopen en junkfood vermeden. Maar ik val niet af, ik heb nog steeds een enorme buik.
Tijdens de loopoefening deed ik het meestal in een stadion en liep ik dagelijks 30 minuten snel en non-stop. Is er nog iets dat ik moet doen.

Thansk

Antwoord
Allereerst, feliciteer uzelf met het regelmatig wandelen. Je doet je lichaam een ​​plezier door hier zo consequent in te zijn.
Er zijn veel aspecten aan gewichtsbeheersing. Lichaam, geest, ziel, emotie, levensstijl. Als u naar het lichaam kijkt, wilt u met uw arts overleggen of uw schildklier goed functioneert, evenals andere stofwisselingsprocessen die mogelijk uit balans zijn. Houd ook een dagboek bij van wat u eet....wat u drinkt. U kunt zien of u dingen consumeert die het proces niet helpen. Dan is de geest... je wilt er zeker van zijn dat je "dun denkt". Dingen tegen jezelf zeggen als "Ik ben bezig met het loslaten van onnodig gewicht en het maken van gezonde keuzes". Geest en emoties kunnen van invloed zijn op hoe je lichaam aanvoelt, wat van invloed kan zijn op of je lichaam loslaat of vasthoudt. Emoties kunnen invloed hebben op hoe het lichaam processen. Lifestyle omvat meer dan alleen wandelen. Rook je? of alcohol drinken? of milkshakes drinken? Er zijn zoveel onbekende variabelen van het hele plaatje. Soms kunnen weerstandsoefeningen en het toevoegen van wat gewichten een pluspunt zijn. Er is zoveel toegang tot Personal Trainers in de sportschool. Zij kunnen u begeleiden met een integrale benadering. Het lezen van mijn boeken kan je helpen met de bewuste benadering die ze bieden. (www.nogainnopainbook.com) Er is een groter plaatje om naar te kijken dan alleen het wandelen. Maar weet dat gezonde keuzes leiden tot gezonde resultaten. Je bent op de goede weg. Gewoon blijven onderzoeken en leren. Veel succes!