gewichtstoename

Vraag
hallo mijn naam is vickie en ik weet niet of je dit kunt beantwoorden maar ik heb een probleem met eten ik eet de hele tijd en ik kan niet stoppen ik moet minstens 3 keer per uur eten of ik word erg boos maar als ik kijk in de spiegel ik vind het niet leuk wat ik zie ik ben 20 pond aangekomen in de afgelopen maand en ik heb allerlei dieetpillen geprobeerd maar het werkt niet en ik word echt bang om te veel aan te komen zie ik was 140 maar weet dat ik 220 ben en ik ben pas 17tien help alsjeblieft

Antwoord
Hallo Vickie,
Als het gaat om gewichtstoename, zijn er zoveel zaken waar u rekening mee moet houden. Allereerst zijn er de fysieke aspecten van gewichtstoename, de mentale aspecten van gewichtstoename en emotionele aspecten. Het is belangrijk dat je je bewust bent van wat er in je hoofd omgaat als je gaat eten. Eten is troost. Je hebt om de een of andere reden troost nodig. Tiener zijn is vooral een uitdaging en je hebt ook hormonen die circuleren en andere problemen. Begin een dagboek en schrijf op wat je eet en hoe je je voelt. Schrijf elke hap die je neemt en de tijd op. Dit zal wat grondwerk vergen, maar je moet hier nu mee beginnen. Overweeg om mijn boeken te lezen www.nogainnopainbook.com. Mijn aanpak is bewust. Het begint allemaal in de geest. Kom je uit een huis met zwaarlijvigheid? Wat eet je als je eet? Wat is uw activiteit? Begrijp je portiegroottes? Wat drink je? In veel drankjes zitten veel calorieën. Het beste is om je aan water te houden. Het is oké om drie keer per uur te eten, als het groenten is, met wat eiwit. Eiwitten helpen je om je voller te voelen, omdat het langer duurt om te metaboliseren. Wat eet je als je 3 keer per uur eet? Drink je voldoende water? Er is zoveel te ontdekken. Het is een reis. Laten we beginnen. Bedankt dat je contact met me hebt opgenomen. Deel het nogmaals.