hey

Vraag
Nou ja ben 15 lengte 5,5 e gewicht 181. En ik wil heel graag afvallen. minstens 15 of 20. Ik wil dat gewicht verliezen voor mijn 8e leerjaar afstuderen. Help alstublieft.

Antwoord
Hallo Sarah
Juist, de eerste dingen eerst - wat je ook doet, ga NIET op een belachelijk dieet - hoewel ze je op korte termijn kunnen helpen gewicht te verliezen, veranderen ze je lichaamssamenstelling, wat betekent dat je onvermijdelijk al het gewicht terugkrijgt dat je hebt verloren plus extra zodra de motivatie is verdwenen. Ik ga je de URL's naar een paar pagina's geven, dat wanneer je ze allemaal samen gebruikt, je een natuurlijk plan voor gewichtsverlies krijgt - geen pillen of magische geneeswijzen.

http://www.ditch-diets-live-light.com/summer-body.html (geeft u een proces van 10 stappen dat u moet volgen)

http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html (zal je helpen begrijpen waarom lichaamsbeweging zo belangrijk is - dit is niet iets dat je ergens zult vinden)

http://www.ditch-diets-live-light.com/intuitive-eating.html

Het andere ding is dat in plaats van te vertrouwen op een schaal (ze kunnen erg misleidend zijn), een touwtje nemen en een meting nemen van je borst, het gebied waar je navel centraal staat, onze heupen en een van je dijen. Markeer bij elke meting welke het is en hang ze in je kast en kijk dan elke maand hoe het met je gaat.

Succes
Cari