Vraag Ik ben een jonge vrouw en ik moet afvallen. Ik heb de neiging om te veel te eten. Ik zal vol zijn en helemaal geen honger hebben, maar mezelf dwingen te eten. Wat is er mis met me? Ik denk dat het meer gebeurt als ik me verveel of blij ben. Ik moet stoppen maar weet niet hoe. Kunt u mij vertellen hoe te veranderen.
Antwoord Hallo, mei
Eten wanneer we gelukkig zijn, is vaak een gewoonte - met andere woorden, veel van onze vieringen hebben altijd rond eten gedraaid, dus als we gelukkig zijn, voelt het alsof we zouden moeten eten. U kunt hier meer over lezen op http://www.ditch-diets-live-light.com/emotional-eaters.html
Als je om andere redenen eet, heeft dat meestal te maken met het proberen te voorzien in een innerlijke behoefte met een uiterlijke substantie. Als je je verveelt, kan dat zijn omdat je het gevoel hebt dat je leven niet genoeg passie, doel en betekenis heeft. In dat geval helpt het niet om het eten aan te pakken, je moet kijken naar de onderliggende oorzaak omdat je een ongrijpbaar gat (en emotie) niet kunt vullen met een tastbare substantie (voedsel).
May, dit is wat ik je zou aanraden te doen:Begin gewoon een soort eetdagboek en noteer wanneer je op deze manier eet. De drie dingen die je nodig hebt om op te merken zijn:
1) wat er gebeurde voordat je begon te eten
2) was er een persoon bij betrokken?
3) wat voel je?
Als je dit een paar weken hebt bewaard, kijk er dan doorheen en kijk welke patronen je opvallen. Vraag jezelf dan af wat er aan het eten ten grondslag ligt waar je aan moet werken om over te komen. En als je vastzit, kom dan gerust bij me terug.
Vriendelijke groeten Cari
