Vraag Ik ben 28 jaar oud en ik weeg 320 pond. Ik ben 6'1 en ik lijk rond de 250 te zijn. Mijn probleem is dat ik dikker lijk te zijn aan de rechter (dominante) kant van mijn lichaam - arm, borst, enz.
Hoe kom ik er uit?
Ik sport om de dag. Ik doe ofwel een arm/borstrug-routine gevolgd door een kilometer cardio OF ik doe een been/rug/schouderroutine met een kilometer cardio.
De kilometers doe ik tussen de 20 - 22 minuten.
Ik ben mijn hele leven dik geweest. Ik ben er nu een paar maanden mee bezig en ik word kleiner, maar het gewicht zelf gaat niet weg. Ik zit nu op 3% lichaamsvet. Ik zou dat aantal uiteindelijk willen halveren. Is dit gezond? kan ik 300 plus ponden dragen als ik in betere vorm ben of moet ik dichter bij 250 zijn?
Antwoord Hallo Joe, ik ben een psycholoog en dus vrees ik dat ik geen idee heb wat je zou kunnen doen om je lichaam te egaliseren - maar ik wil wel vermelden dat het mogelijk is dat het een vorm van lichaamsdysmorfie is (met andere woorden een vervormd beeld van wat echt is). Denk er zo over na - Is dit uw eigen perceptie of is dit iets waar andere mensen regelmatig commentaar op geven.
Eén ding om te onthouden als je zegt dat het gewicht niet weggaat - onthoud dat het even duurt voordat vet is omgezet in spieren (lees meer hierover op http://www.ditch-diets-live-light.com/ basal-metabolic-rat.html en ook http://www.ditch-diets-live-light.com/benefits-of-fitness.html) en spieren op een weegschaal wegen ongeveer 3 keer wat vet doet. Het kan dus zijn dat je kleiner wordt zonder dat dat weerspiegeld wordt op de schaal.
Je percentage lichaamsvet kwam uit op 3%, ik neem aan dat je het over 30% hebt want 3% zou nauwelijks mogelijk zijn. Voor meer informatie over het percentage lichaamsvet dat u nodig heeft, kunt u meer informatie vinden op http://www.ditch-diets-live-light.com/bad-fat.html
Ik heb veel onderzoek gezien dat aantoont dat je gezond kunt zijn in elke maat en in het gezicht is er een hele beweging genaamd "Gezondheid in elke maat" - je kunt hier meer over lezen op:http://www.ditch-diets-live -light.com/obesitas-research.html
Cari
