Op gewicht komen

Vraag
Beste Cari
Ik ben 28 jaar met ht.174cm &wt. 78,5 kilo. Ik ben onlangs begonnen met trainen in de sportscholen, zeg een maand geleden. Ik controleerde bijna dagelijks mijn gewicht en ik merkte dat toen ik lid werd ik 77,5 was en ik naar 79 ging en nu terug naar 78,5.
Ik wil weten of dat normaal is als mijn gewichten omhoog gaan en dan terugkomen.

Ook zou ik graag willen weten hoeveel calorieën ik per dag moet verbranden om mijn BMI te halen.

Antwoord
Hallo Afzal
Onthoud dat spieren op een weegschaal drie keer zo zwaar wegen als vet - dus het is vaak heel gewoon om eerst aan te komen op een weegschaal wanneer u een trainingsprogramma start en vet in spieren begint om te zetten. Je kunt hier veel meer over lezen op:http://www.ditch-diets-live-light.com/benefits-of-fitness.html Dat gezegd hebbende, hoewel ik echt niet denk dat BMI de meest nuttige maatstaf is voor hoe het met je gaat - ik denk dat dat percentage lichaamsvet een veel betere indicatie van gezondheid is. Met dit in gedachten is hier een link waar u uw metingen kunt invoeren en uw % lichaamsvet kunt laten berekenen:http://www.ditch-diets-live-light.com/body-fat-calculation-and-health.html

Ik ben bang dat het hele calorieverbrandingsgedeelte van uw vraag iets is dat ik niet gekwalificeerd ben om te beantwoorden, maar ik denk dat u iets kunt lezen:http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic- rate.html fascinerende lectuur die u zal informeren omdat het antwoord op deze vraag van zoveel factoren afhangt.

Als je de kans hebt gehad om deze pagina's te lezen, kom dan alsjeblieft terug en laat me via ons beoordelingssysteem weten of dit antwoord nuttig voor je was.
Vriendelijke groeten
Cari