Vraag Hoi,
ik weet eigenlijk dat ik de enige ben die mijn vraag kan beantwoorden, maar ik dacht dat je misschien een vliegende start zou kunnen geven. ik ben altijd in uitstekende vorm en dun geweest. mijn leven is de afgelopen 2 jaar drastisch veranderd en ik ben bijna 100 pond aangekomen. ik heb dit gedaan door te eten, en niet alleen een beetje te eten. als ik eenmaal begin te eten, stop ik niet meer. ik kan een hele bak ijs eten, en DAARNA een boterham eten, of vlees en groenten en fruit, en dan een hele zak koekjes, en ik blijf gewoon doorgaan. ik geniet er niet echt van. en ik doe dit 's avonds laat, wanneer ik eindelijk wat tijd voor mezelf heb. Ik ken de psychologische antwoorden. ik weet wat ik moet doen. elke ochtend zeg ik tegen mezelf dat ik ga stoppen. omdat ik me 's ochtends begrijpelijkerwijs niet zo goed voel. maar elke avond doe ik hetzelfde. ik beloof dat ik niet zo laat op de avond zal eten, maar ik breek mijn belofte aan mezelf [wat zo verontrustend is, omdat ik mijn belofte aan iemand anders nooit zou breken]
ik weet dat alleen ik de wijzigingen kan aanbrengen, maar ik dacht, zoals ik al zei, dat u misschien iets kunt voorstellen dat me op weg helpt.
heel erg bedankt dat je de tijd hebt genomen om dit te lezen.
Antwoord Hallo Carri
Het vreemde is dat je niet moet beginnen met eten. Het eten is slechts een symptoom zoals u waarschijnlijk weet. Het is een symptoom voor waar je voelt dat je niet genoeg hebt, niet genoeg bent, niet waardig genoeg bent... dus je probeert een ongrijpbaar gat aan de binnenkant te vullen met een tastbare substantie met de buitenkant. Eten is de manier waarop je lichaam je laat weten dat je dringend behoefte hebt aan koestering of het vinden van passie en een doel in het leven. Dus de plaats om te beginnen is om te gaan zitten en een kijkje te nemen in je leven:waar voelt het alsof het verzoet moet worden? Welke pil is te bitter om te slikken?
Je kunt een gat dat leeg is voor liefde, gezelschap, je veilig voelen of wat dan ook niet vullen met eten. En zoals je maar al te goed weet is 'troosteten' allesbehalve geruststellend. Voor meer informatie over emotioneel eten zou je kunnen lezen:http://www.ditch-diets-live-light.com/emotional-eaters.html
En terwijl je daar bent, klik je op het tabblad Freebies. Daar vind je een fantastische praktische oefening om mee te beginnen... praktische intuïtie genaamd. En het is er een waar je naar terug kunt gaan.
En dan moet je door de pijn heen werken die je probeert te verzachten, de woede die je probeert te onderdrukken, de angst, de gevoelens van 'niet genoeg' die je probeert te vullen en wanneer je dat hebt gedaan het eten gaat vanzelf over. Dus, in plaats van elke ochtend op te staan en tegen jezelf te zeggen dat je het eten onder controle gaat krijgen, vraag je jezelf af wat je kunt doen om je vandaag vol te voelen.
Ik zou mijn boek:The Joy-Filled Body - (http://www.ditch-diets-live-light.com/joy-filled-body.html) ten zeerste aanbevelen. een deel ervan is speciaal voor jou geschreven en het kan ook helpen om lid te worden van mijn online forum.
Carri, neem alsjeblieft de tijd om mijn antwoord te beoordelen, zodat ik weet of iemand mij in de toekomst iets soortgelijks vraagt of dit nuttig voor je was.
Met warme wensen
Cari
