Vraag Ik heb overgewicht sinds de leeftijd van 3, ik ben nu 15 en heb medische problemen. Ik heb alles geprobeerd wat ik kon bedenken om af te vallen en het lukt me gewoon niet. Ik heb mijn hele leven verschillende diëten gevolgd. Ik heb geprobeerd het uit te oefenen, maar het maakt me niet enthousiast. En ik probeer zelfs dat byetta-shot, maar heb het gevoel dat ik niet afval. Eventuele suggesties?
Antwoord Beste Bambi
Bedankt voor je vraag. Bambi, ik neem aan dat als je zegt dat je medische problemen hebt dat je een medisch onderzoek hebt ondergaan om een lichamelijk probleem uit te sluiten (zoals een probleem met je schildklier)? Als je dat niet hebt gedaan, raad ik je aan dat wel te doen.
Ik kan me er zeker in vinden dat je je hele leven verschillende diëten volgt en de ironie is dat als het rage diëten waren, ze waarschijnlijk een deel van het probleem zijn geweest - ze hebben je waarschijnlijk geholpen om jezelf dikker te gaan eten. En nog erger voor onze gezondheid dan alleen overgewicht is jojo-dieet. Als je meer wilt weten over hoe dit gebeurt, ga dan naar http://www.ditch-diets-live-light.com/diet-myths.html
Maar ik wilde ook met je praten over lichaamsbeweging, omdat het niet alleen goed is voor gewichtsverlies - het is gewoon goed voor onze algehele gezondheid. Bambi, toen je een klein kind was, was sporten niet iets dat je als vervelend of een karwei beschouwde - het was spelen, het was leuk. Rondrennen voelde natuurlijk aan, het was gewoon een deel van je dag waar je niet eens aan dacht. Als sporten je niet opwindt, is dat omdat je liefde ervoor is weggeërodeerd. Ik heb hier veel over geschreven op http://www.ditch-diets-live-light.com/exercise-information.html
Er zijn ook veel andere dingen die gewichtstoename veroorzaken, behalve te veel eten en te weinig bewegen. Hoe goed slaap je? Niet genoeg slaap krijgen is enorm schadelijk voor onze algehele gezondheid.
Hoeveel water drink je? Water spoelt gifstoffen weg en doet echt wonderen voor onze gezondheid, terwijl frisdranken (zelfs die zonder suiker zeer giftig zijn voor onze gezondheid).
En hoe gestrest ben jij? Stress geeft hormonen vrij in ons systeem die onze hormonen die onze honger en volledige signalen beheersen, verhogen.
Veel dingen veroorzaken medische problemen en overgewicht is niet de enige oorzaak, dus je moet naar jezelf kijken als een heel persoon.
Ik hoop dat dit helpt.
Hartelijke groeten
cari
