Vraag Nou, om je eerst over mezelf te vertellen... Ik ben 26, getrouwd en moeder van een kind van 16 maanden. Ik ben net als vele anderen als het erom gaat het babyvet kwijt te raken en terug te gaan naar waar ik was. Ik heb geprofiteerd van het lichaam dat ik eerder had, geloof ik. Ik had maat 6-8 (VS) tot nu een 14-16 (VS). En het punt was, ik at niet verschrikkelijk, ik sportte gewoon niet, en ik denk dat het was alsof mijn lichaam in shock raakte omdat als ik niet sport, ik zwaarder word. Ik ben als de enige in de familie waar ik moet trainen of mijn gewicht schommelt op en neer. Ik wil echt 50 pond afvallen, maar na een gesprek met een trainer is het meer 40 pond. Ik weet hoe ik goed moet eten, ik ben gewoon in de war over hoe ik het juiste schema kan krijgen om te sporten en naar lessen te gaan (zoals step of kickboksen). Ik denk dat ik echt paranoïde ben geworden over mijn lichaam om aan te geven waar ik het niet leuk vind om met anderen in de sportschool te zijn, omdat ik op de een of andere manier in mijn gedachten heb gezet dat ze allemaal naar me staren en naar me wijzen en lachen . ik was nog nooit zo zelfbewust. Ik heb zelfs gemerkt dat ik afstandelijk ben tegenover mijn man. Ik wil mijn gevoel van eigenwaarde verhogen en weer gezond zijn. Ik wil het voor mijn gezin doen, maar vooral voor mezelf die ik de afgelopen 2 jaar heb vermeden. Ik zou elk advies dat u kunt geven op prijs stellen. bedankt voor je tijd!
Antwoord hoi Vee,
Babyvet is het moeilijkste om kwijt te raken. Als je nog steeds borstvoeding geeft, ga dan door terwijl je een hele lading calorieën verbrandt. Als je dat niet bent,
-maak het eten van je peuter niet af.
-eet niet vlak voor het slapengaan, geef jezelf minstens 3 uur om te verteren.
-Ik zou Buikdansen zeker aanbevelen, het is een geweldige manier om rond het midden af te vallen, en je voelt je misschien meer op je gemak met andere vrouwen in dezelfde kamer dan in een unisex sportschool.
-Power-prammen. Gebruik de kinderwagen als weerstand. Loop snel en stevig met peuter als gewicht. Vind routes die heuvelopwaarts gaan. Elke dag een andere route. Dit werkte fantastisch voor mij omdat ik het gemakkelijk in mijn schema kan passen. Als je meer gewicht nodig hebt, neem dan meer babyvoeding, luiers, enz. mee in je luiertas.
-Probeer in slaap te vallen, doe een dutje als je peuter een dutje heeft, vermoeide mensen snacken meer en eten meer.
-Als je peuter oud genoeg is, kun je hem meeliften terwijl je in het park rent. Geweldige cardio!
-Als je naar de supermarkt gaat, parkeer dan zo ver mogelijk weg en loop ermee of rijd met je peuter op de rug.
Een beetje fantasie is alles wat je nodig hebt.
Je zult merken dat je je geweldig voelt na een ritje op de rug en zoom-zoom met de peuter in de kinderwagen. Je man zal het ook merken!
Ik hoop echt dat dit helpt! Succes!
Liefs, mevrouw Jansz
