Moeite hebben met afvallen

Vraag
HOI
Ik ben 19 jaar oud, ik weeg 172 pond en mijn lengte is 5 voet en 8 inch. Wat zou de beste methode zijn om gewicht te verminderen. Ook heb ik een vrij grote dikke buik, is er een methode om het te verminderen (lopen, joggen,...).

Antwoord
De beste methode om af te vallen is door je levensstijl te veranderen. Op 19-jarige leeftijd, om 172 pond te wegen, heb je een aantal ongezonde gewoonten ingebakken in je levensstijl, die moeten veranderen en permanent.

Je moet erachter komen wat de slechtste gezondheidsgewoonten zijn die je hebt, dat wil zeggen fastfood, frisdrank, gebrek aan lichaamsbeweging, niet genoeg water drinken... en die EEN voor een veranderen.