Vraag VRAAG:Hallo, ik probeer af te vallen door voornamelijk te wandelen en minder te eten. Ik vroeg me af hoeveel kilometers ik per dag of per week moet lopen om af te vallen?
ANTWOORD:Hé, Sara. Voordat ik deze vraag kan beantwoorden, moet ik een paar details over u weten:
Leeftijd, gewicht, lengte en algemene fysieke conditie (gewrichtsproblemen, rugklachten, etc..) zullen behulpzaam zijn.
Laat het me weten, dan volg ik het op.
A.I.
---------- OPVOLGEN ----------
VRAAG:Ik ben 20 jaar. oud. Ik weeg ongeveer 330 pond. Ik ben ongeveer 5'8. ik heb geen algemene aandoeningen zoals rugklachten of iets dergelijks.
ANTWOORD:Geweldig. Nog een vraag - hoe denk je dat je zo groot wordt? Eet je te veel? Leidt u een zittend leven? Beschrijf alstublieft uw typische dag (activiteit, dieet, slaapschema) en ik zal u opvolgen.
A.I.
---------- OPVOLGEN ----------
VRAAG:Ik eet veel te veel. Op mijn typische dag werd ik wakker en als ontbijt at ik wat we de avond ervoor als avondeten hadden gegeten. dan at ik tussen lunch en ontbijt iets anders groots dan voor de lunch een grote burrito met een zak chips en een blikje frisdrank. Ik heb niet echt honger, ik eet gewoon omdat het er meestal is of omdat ik er toegang toe heb. Geen activiteit voor mij. Ik doe eigenlijk niets anders dan naar mijn werk en school gaan. Ik ben niet op dieet Ik heb onlangs een beetje zelfbeheersing gekregen, maar het is moeilijk geweest. Ik ben onlangs verhuisd naar een andere stad en deze stad heeft geen buurtwinkels of iets dergelijks, dus ik eet niet zo veel en vanaf vorige week liep ik zes mijl in een week en mijn moeder merkte dat ik een klein beetje gewicht verloor, maar ik heb nooit iemand verteld dat ik rond het meer begon te lopen, dat 3 mijl in de buurt is. Ik ga slapen rond 23.00 uur en ik word wakker rond 6.30 uur
Antwoord Ik zie. Nou, zeker als je serieus je lichaam en leven wilt veranderen, moet er een einde komen aan deze zittende levensstijl.
In plaats van je stukjes en beetjes te geven, zou ik graag willen dat je naar mijn blog gaat, alle artikelen leest en alle video's bekijkt. Ik weet zeker dat je ze erg handig zult vinden.
Een van de video's zal je ook vertellen dat de waarde van lichaamsbeweging in de intensiteit zit, en terwijl wandelen beter is dan niets, moet je harder stoten om je metabolisme te normaliseren en te versnellen.
Bestudeer mijn blog op krachtigeweightloss.blogspot.com en neem contact met mij op met specifieke vragen.
Bedankt,
A.I.
