Vraag Julia
Na een aantal drastische veranderingen in levensstijl zie ik eindelijk, in de spiegel, niet de weegschaal, een beetje vet dat van mijn 49 jaar oude 5'8" 230 pond frame komt.
Drie maanden lang heb ik geen alcohol of cafeïne gebruikt, mijn calorieën beperkt, veel vezels gegeten en dagelijks gesport.
Mijn armen, borst en benen zien er beter uit, maar mijn broek is net zo strak als altijd. Ik heb veel situps gedaan, dus misschien de buikspieren. spieren zijn groter?
Hoe dan ook, zal ik daar wat krimp gaan zien, als dat ooit is, of kun je iets voorstellen om mijn routine aan te passen.
Bedankt!
Het probleem is dat mijn buik zo groot is als altijd
Antwoord je doet het geweldig! Ik zou je willen zeggen dat je moet blijven doen wat je aan het doen bent, en geleidelijk intensiteit, frequentie of duur aan je regime toevoegen.... harder/zwaarder of vaker of langer gaan als je aan lichaamsbeweging doet!
Leer dat dit vanaf nu je levensstijl moet zijn, buik perfect of niet! Het gaat er niet om dat elk onderdeel er goed uitziet, het gaat erom wat van binnen beter en langer functioneert!
