Vraag ik weeg 89 kg en lengte 5'11. geef me alsjeblieft advies over een goed dieet om overtollig vet te verminderen en spieren op te bouwen. leeftijd:18. bmi:28
Antwoord gewichtsverlies gaat niet over één ding doen en wordt ook niet veroorzaakt door één probleem. Mijn beste advies aan u om uw lichaamsgewicht/vet te verminderen, moet u gezond leven. Een dieet is alleen zo goed als terwijl je erop zit, een gezonde levensstijl duurt voor altijd.
Maak lichaamsbeweging (cardio- en krachttraining!) en gezonde voeding onderdeel van je leven, drink minstens 64 ons water per dag.
Ik denk dat iedereen die wil afvallen een paar dingen moet doen. Een daarvan is dat je NU actie moet ondernemen. Je wacht niet tot morgen of "maandag" om te beginnen, je begint NU!
Begin vandaag met het drinken van 1/2 uw lichaamsgewicht in vloeibare ounces water per dag, geleidelijk gedurende de dag (weeg 300, drink 150 ounces - niet allemaal tegelijk! in kleine slokjes de hele dag!!!)
Mijn eerste aanbeveling is dat je me de komende 26 weken van je leven geeft om je geleidelijk te helpen, gewoonte voor gewoonte. Of je nu slechts 10 pond wilt verliezen of 100+ wilt verliezen, de 26 weken zijn voor mij genoeg tijd om je te helpen je leven te transformeren en alles te verliezen wat je in die tijd tot 50 pond nodig hebt! haal het op http://www.ViceBustingDiet.com je kunt er zelfs 3 gemakkelijk te betalen betalingen op doen! Je hebt niets anders te verliezen dan de kilo's!
Ik raad aan om Juice Plus te nemen, je kunt er meer over lezen op www.JPSupplement.com - de tuin/boomgaard is het belangrijkste product en ik raad de complete shakes ten zeerste aan als een geweldige manier om je dag te beginnen - maaltijdvervanger met fruit, rijst melk, wat ijsblokjes - en je hebt een gezonde maaltijd! Het enige wat het is, zijn de voedingsstoffen uit 17 verschillende soorten groenten en fruit in capsules - ongeveer 2 porties per dag. Je moet nog steeds veel meer fruit en groenten eten, maar het is een geweldige aanvulling op een gezonde levensstijl.
Misschien is mijn beste "geheime" tip deze, altijd, ELKE keer dat je brood, pasta of aardappelen eet, wil ik dat je een product neemt met de naam Fase 2, het is FDA-goedgekeurd en helpt je iets meer dan 50% van de (zetmeel) koolhydraten eet je als vezels in plaats van als suiker. Lees er meer over op www.phase2info.com
Eindelijk, als BodyPump beschikbaar is in uw sportschool, neem het dan 4 keer per week! Het zorgt ervoor dat je kleding geweldig zit! Belofte
