Vraag ik ben 15 jaar oud, 5ft 7in en ongeveer 172 pond ... ik heb veel diëten geprobeerd ... maar het werkte niet ... ik hongerde mezelf uit voor een week of zo en viel ongeveer 10 pond af, maar ik krijg het allemaal terug. ..(dus ik kan dat niet meer gebruiken...haha)
ik moet in december zo'n 123 pond zijn, is dat mogelijk??
ik heb een manier nodig die gemakkelijk is en niet veel tijd nodig heeft...
help me alsjeblieft bedankt
Antwoord Hé, Raquel. Je begaat verschillende fouten:
1. Uithongeren laat je NIET afvallen. In feite heeft het een omgekeerd effect:het vertraagt je metabolisme en vertraagt je vetverbranding.
2. U moet stoppen met hongeren en een gezond dieet ontwikkelen met gematigde regelmatige maaltijden die onder andere magere, volle granen en veel groenten bevatten.
3. Dieet met lichaamsbeweging is nutteloos. Aërobe, cardio-oefeningen die uw hartslag dagelijks gedurende ten minste 20 minuten tot 70% van zijn maximale capaciteit verhogen (intervaltraining is ongeveer het beste wat u kunt doen om gewicht te verliezen, gevolgd door squats) is essentieel voor gewichtsverlies .
4. Er is geen gemakkelijke en snelle manier om af te vallen, tenzij je gimmicks, pillen en poeders wilt gebruiken die meer kwaad dan goed doen. Echte resultaten vereisen echte inspanning, werk en geduld. Als je de natuur probeert te misleiden, zal ze terugslaan en harder dan je misschien denkt.
Je hebt veel misvattingen over afvallen. Sta alsjeblieft open om te leren en je kijk op gewichtsverlies te veranderen. Dit zou je eerste stap moeten zijn om af te vallen.
Bedankt, en voel je vrij om te volgen.
Arkadi Itkin
www.PracticalHappiness.com
