Vraag VRAAG:hallo ik ben 19 en vroeg me af dat ik meestal al mijn vet in mijn buik en arm draag. is er een manier om het te verliezen zonder veel van mijn andere delen te verliezen
ANTWOORD:Hallo, Toya. Bedankt voor je vraag. Ik zou me geen zorgen maken over het verliezen van gewicht op andere gebieden. Natuurlijk, gezond afvallen is een langzaam proces en u hoeft zich geen zorgen te maken over andere delen van uw lichaam.
De enige manier om effectief gewicht te verliezen vanaf uw buik is door de juiste voeding EN regelmatige cardio-oefeningen te combineren die uw hartslag verhogen tot 70-80% van zijn vermogen om uw matabolisme te herstellen en vet te verbranden.
Meestal gaat het feit weg van die delen waar het meeste is, dus je buik zal natuurlijk de eerste zijn die gaat.
Bedankt, en ik hoop dat dit helpt. Als dit niet het geval is, volgt u het alstublieft op.
Ik wil ook vermelden dat ik een heel speciaal audioprogramma "Powerful Weight Loss" heb gemaakt dat honderden mensen over de hele wereld heeft geholpen om gewicht te verliezen door middel van specifieke, praktische en bewezen effectieve begeleiding bij enkele van de beste strategieën om af te vallen terwijl je het leuk maakt! Dit programma vult de ontbrekende schakel die de meeste mensen die willen afvallen, hebben en die hen ervan weerhoudt om de juiste dingen te doen om af te vallen.
Ga naar www.PracticalHappiness.com voor meer informatie over dit unieke programma.
Arkadi Itkin
www.PracticalHappiness.com
---------- OPVOLGEN ----------
VRAAG:ja, maar ik dacht erover om veel te gaan sporten omdat ik echt wil afvallen voor mijn verjaardag, dat is 27 juni, en ik wil er minimaal 40 kilo af zijn, maar ik hoor steeds dat dat niet zal gebeuren. maar ik zat te denken als ik ongeveer 900 calorieën per dag eet en 6 dagen per week gedurende 2 uur train. hoeveel kilo kan ik verliezen als ik dat doe? ik weet dat je gaat zeggen dat het niet genoeg calorieën zijn, maar ik zal veel eten
ontbijt havermout/met twee plakjes kalkoenbacon
snacks - 100 calorieënpakket en een sinaasappel
lunch- gegrilde kipsalade met spraydressing
snack-100 calorieënpakket en een pakje worteltjes
diner - gegrilde of gebakken vis of kip met sperziebonen en maïs
105 keer water plus ik zal een gewicht nemen per dag slim en vezel zeker als ik me hieraan houd, zal ik dan 40 pond kunnen verliezen?
ANTWOORD:Hallo, Toya. Ik ben blij te horen dat je vastbesloten bent en dat je een doel hebt. Ik wil echter een paar dingen ophelderen:
1. Het eten van minder calorieën kan VOORKOMEN dat u het wachten verliest. Zie je, als je calorie-inname te laag is, vertraagt je stofwisseling, waardoor je moeilijker vet kunt verbranden. 900 calorieën is veel te laag. Je moet 5-7 gezonde kleine maaltijden per dag eten zonder ernstige beperkingen en je laatste maaltijd relatief vroeg maken, zodat je lichaam 's nachts rust en 's nachts niet hard werkt aan het verteren van de voet en het opslaan van vet.
2. 40 lbs is een onrealistisch doel als je op een natuurlijke manier wilt afvallen. Ik stel voor dat je je denken herkadert, een realistischer doel stelt en geniet van het proces van afvallen zonder op dit moment zo gehecht te zijn aan de cijfers.
3. Zes dagen per week 2 uur sporten is een ramp en jezelf opbranden terwijl je blessures oploopt. 30 minuten per dag, 4 keer per week, intensieve cardiotraining naast gezonde voeding en een algehele actievere levensstijl (lopen in plaats van autorijden waar mogelijk, sporten (spelletjes), enz...) is alles wat je nodig hebben om u op het goede spoor te krijgen in de richting van wachtverlies. En het verliezen van 5-7 pond per maand is genoeg!
Het is niet aan te raden om elke dag en zo lang te trainen. Je lichaam moet herstellen en heeft tijd nodig om dat te doen. Als je er te hard tegenaan duwt, word je echt heel moe, gekwetst en ontmoedig je om te gaan sporten.
Bedankt, en ik hoop dat dit helpt.
Gelieve te volgen en ... vergeet niet om mij te beoordelen.
Arkadi Itkin
www.practicalhappiness.com
---------- OPVOLGEN ----------
VRAAG:maar ik ben het nu amper en ik kom aan als oorzaak. zoals vandaag is het 2:45 ik blijf in chicago maar ik ging rond 4 uur naar bed en werd om 13 uur wakker ik heb nog niets gegeten maar ik ga een kom ontbijtgranen eten dan later voor het avondeten ik ga hebben wat gegrilde vis met een salade en ik eet elke dag zo en ik blijf aankomen, waarom? het is alleen als ik niet afval voor de zomer, dan denk ik dat ik zelfmoord ga plegen
ANTWOORD:Precies. De reden dat je kunt wachten is omdat JE LICHAAM GEHEUGEN HEEFT. Hij weet dat je hem niet regelmatig eten geeft, dus als hij het eten krijgt, slaat hij het op als vet in plaats van het te verbranden. VEEL KLEINE MAALTIJDEN GEDURENDE DE DAG (EN NIET 'S NACHTS) VAN GEZOND VOEDSEL (DAT GEEN GRAAN IS) ZOALS FRUIT, GROENTEN, VOLKOREN KHOUTEN EN MAGERE VLEES IS WAT JE NODIG HEBT NAAST VOLDOENDE WATER.
En ... beweging moet onderdeel worden van je dagelijkse leven.
ZODRA JE MEER BEGINT MET ETEN, VERLIES JE MEER GEWICHT! Ik weet dat het niet logisch is, maar zo werkt je lichaam.
En... waarom is afvallen voor je verjaardag zo'n kwestie van leven en dood? Zo'n druk zal je zeker niet helpen om het wachten te verliezen.
Arkadi
---------- OPVOLGEN ----------
VRAAG:afvallen voor mijn verjaardag is zo belangrijk omdat ik niet nog een zomer dik wil zijn. en ik probeer niet te denken
over maar gewone mensen zeggen iets anders daarom ben ik gestopt met school en ga niet meer naar buiten ik ben 19 zonder leven
Antwoord Nou, je moet geduld hebben. Het is beter om uw resultaten later te behalen dan nooit. En laat een paar losers je beeld van jezelf niet veranderen. Mensen die je zo behandelen, zijn je aandacht niet waard!
Als je in juni 15 pond bent afgevallen, is dat een geweldige prestatie en zul je je echt goed voelen over jezelf. In feite, zodra u begint af te vallen, zult u zich beter over uzelf gaan voelen en dit zal u motiveren om harder te werken en meer gedisciplineerd te zijn in uw plan.
Ik heb zojuist mijn bestverkochte audioprogramma "Powerful Weight Loss" beschikbaar gemaakt voor onmiddellijke download voor slechts $ 9,95
Ik weet zeker dat u veel baat zult hebben bij deze gids.
Ik moedig je aan om naar www.lulu.com/arkady39 . te gaan
Ik zou heel graag willen dat je deze informatie krijgt. Ik ben er zeker van dat het je op het juiste spoor van denken en handelen zal zetten als het gaat om afvallen.
Bedankt,
Arkadi Itkin
www.PracticalHappiness.com
