Vraag Ik ben nu 28 jaar oud. Ik heb 2 kinderen gehad. mijn topgewicht was twee jaar geleden 276,5. Ik weeg nu 219,0. Ik heb al veel huidverslapping rond mijn middel en onderbuik, als ze er nog in zitten...lol..
mijn vraag is...kan ik helpen verdere verslapping te voorkomen door de toch al losse huid te ondersteunen met een soort ondersteunende kleding?...zoals een controlebroek met hoge taille. zullen ze de huid helpen opnieuw te verbinden waar het hoort als ik meer gewicht verlies?
Antwoord Iemand die slechts 10 pond hoeft af te vallen, loopt het risico een slappe huid te krijgen. De waarheid is dat het niet uitmaakt hoeveel gewicht je verliest, als je het op de verkeerde manier verliest, zal het duidelijk blijken. En in de meeste gevallen zal het te zien zijn wanneer je je armen optilt en hun vleugels rondfladderen of wanneer je je shirt optilt en je ziet banden en donuts rondspringen. Om te voorkomen dat u dit overkomt, moet u een aantal dingen doen.
1. Streef niet naar meer dan 3-5 pond gewichtsverlies per week. Omdat je voornamelijk droge spiermassa zult verliezen in plaats van vet (dat is wat je echt wilt verliezen om mee te beginnen).
2. Volg een strikt fitnessregime dat omvat:
A. Weerstandstraining
B. Cardio-intervallen met hoge intensiteit
C. RUST Te veel mensen duwen hun spieren niet zover dat hun spieren terugduwen.
Als u geen spieren opbouwt, zal u hoogstwaarschijnlijk uw spieren niet verstevigen, waardoor er voldoende ruimte overblijft voor een VERLAAGDE HUID. De cardio-intervallen met hoge intensiteit staan bekend om het stimuleren van je metabolisme, het verbranden van tonnen calorieën, het versterken van je benen en billen, maar het belangrijkste is dat cardio-intervallen met hoge intensiteit je DRINGEN OM MEER VET TE VERBRANDEN. Je moet ook gezond eten. Vermijd voedingsmiddelen die langer in uw systeem blijven 'hangen'. Blijf uit de buurt van gefrituurd voedsel, maar eet veel gestoomd voedsel. Blijf uit de buurt van sterk bewerkte voedingsmiddelen, maar eet waar mogelijk rauw en natuurlijk. Ik weet dat dit je zal helpen om het vet te verbranden en je goed te voelen over je lichaam.
Auteur:Matt Shuebrook, CPT van Christian Health and Fitness Download uw gratis exemplaar van The Christian's Guide to Maximal Weight Loss voorbeeld-ebook op http://www.ChristianHealthandFitness.com
Om DUIZENDEN echte workouts direct te downloaden, ga naar http://www.FreeWorkOutPass.com. Ga voor meer geweldige fitnesstips van Matt Shuebrook naar http://www.MyPhiladelphiaFitnessExpert.com
Bedankt en God zegene
stem dit zeker als beste antwoord
