Vraag Mat
Ik ben 48. Mijn hele leven ben ik mollig geweest, hoewel ik niet veel eet en actief ben.
Alles is altijd medisch in orde geweest.
Voor Kerstmis probeerde ik een experiment. Geen snoep, wit brood of aardappelen. Semi low carb. Ik verving die door meer vlees en fruit en groenten. Ik at net zoveel calorieën als voorheen, zo niet meer.
Ik ben 5 kilo afgevallen en het komt er nog steeds vanaf! Wat is er in hemelsnaam aan de hand? Is er een naam voor wat ik heb - suiker- of koolhydraatintolerantie - insulineresistentie?
Antwoord Barry,
Vele, vele, vele mensen ontdekken dat als je geraffineerde suikers, bewerkte voedingsmiddelen, slechte koolhydraten enz. weglaat, je zult afvallen. Dat is hoe het Atkins- of South Beach-dieet zoveel hype kreeg. De waarheid is dat je hoogstwaarschijnlijk zult blijven afvallen, totdat je lichaam zegt dat genoeg genoeg is "Ik wil mijn koolhydraten terug". Zodra je dit stadium hebt bereikt, is het te laat. Je vecht tegen je lichaam. Je lichaam gaat zijn best doen om de kilo's die je onlangs bent kwijtgeraakt weer in te pakken. In feite is je lichaam zo brutaal dat het zelfs een paar extra kilo's zal toevoegen om te laten zien dat het de leiding heeft.
Maar niet omdat wat ik je vertel over dit soort diëten ze allemaal verkeerd maakt. Sommige diest werken voor sommige mensen, als ze dat niet deden, zouden ze niet als warme broodjes over de toonbank gaan. U moet de juiste metingen doen om te zien of u vetvrije massa verliest (lean sexy muscle) of lichaamsvet verliest (lelijk, niet-sexy vet). Om dit te doen, moet u contact opnemen met een gezondheidsdeskundige bij u in de buurt en uw lichaamsvet minstens één keer per zes weken laten testen.
Mijn beste advies aan u zou zijn, zolang u resultaten blijft zien (in gedachten houdend dat de resultaten niets meer zijn dan vet dat eraf komt), moet u blijven doen wat u aan het doen was. U kent het oude gezegde "repareer niet wat niet kapot is". Dus test en observeer hoe je lichaam reageert op langdurige semi low carb, geen snoep, geen wit brood of aardappelen.
Bedankt en God zegene
