Buik obesitas verwijst naar de aanwezigheid van overtollig vet in het buikgebied. De buik is het deel van je lichaam tussen je borst en je bekken. Degenen die "appelvormig" zijn, hebben de neiging om overtollig lichaamsvet rond hun maag en buik op te slaan. Buik obesitas wordt vaak 'buikvet' genoemd.
Een studie uit 2019 beschrijft buikobisiteit als:
Voorbeeld: Abdominale obesitas verhoogt het risico op sommige gezondheidsproblemen, waaronder diabetes type 2, hypertensie en hartaandoeningen.
Mogelijk heeft u de term "buik obesitas" of "centrale adipositas" gehoord op het kantoor van uw zorgverlener of op een medische show. De termen klinken erg ingewikkeld, maar het zijn gewoon verschillende manieren om buikvet te beschrijven. Als je te veel vet rond je buik draagt, heb je buik obesitas.
Dus waarom doet buik obesitas ertoe? Omdat te veel vet in uw buik u een groter risico kan brengen voor bepaalde medische aandoeningen dan overtollig vet in uw dijen of billen. Vet in je buik wordt soms visceraal vet genoemd en het omringt belangrijke organen. Overmaat vet in de buik kan iedereen met een hoger risico op hart- en vaatziekten (hartaandoeningen) brengen, en voor vrouwen verhoogt het de kans op borstkanker.
Er zijn verschillende manieren om buikvet te meten en te beoordelen. Buik obesitas kan worden gemeten op het kantoor van de zorgverlener. Uw zorgverlener kan dure scanapparatuur gebruiken om precies te zien waar vet zich in uw buik bevindt. Maar die tests kunnen kostbaar zijn en kunnen ongemakkelijk zijn.
Er zijn gemakkelijkere manieren om obesitas van de buik te meten. Elke methode vereist een flexibele meetlint (zoals die om te naaien) en duurt slechts enkele minuten om te presteren.
Voor deze methode moet u de grootte van uw buik meten, volgens het National Institute of Health. Wikkel eerst een meetlint rond het breedste deel van uw maag, met name over uw navel en boven uw heupen, waarmee deze zachtjes op de huid rust. Ten derde, ademen in en meet vervolgens op de uitademing.
Het risico op hartaandoeningen en diabetes stijgt met meting en is gebaseerd op geslacht. Mannen lopen bijvoorbeeld meer risico op chronische aandoeningen als hun taille meting groter is dan 40 inch en voor vrouwen is het 35 inch.
De manier waarop uw buikmeting zich verhoudt tot uw heupmeting is een andere manier om uw risico op hartaandoeningen te beoordelen. Om uw taille tot heupverhouding te berekenen, begint u met het meten van uw buikomtrek (hierboven). Meet vervolgens uw heupen rond het breedste deel. Verdeel nu uw taille -grootte door uw heupmaat om uw taille tot heupverhouding te krijgen.
Als je een man bent, neemt je kans op een hartaanval of beroerte toe naarmate het aantal boven 0,9 stijgt voor mannen en 0,85 voor vrouwen.
De beste manier om obesitas van de buik te verminderen, is om af te vallen. Natuurlijk, terwijl je afslank, kun je niet kiezen waar op je lichaam het gewichtsverlies zal optreden. Dus je kunt afvallen in je benen of heupen en nog steeds wat buikvet houden. Maar de gewichtsvermindering van uw buik kan helpen uw risico op hartaandoeningen te verbeteren.
Praat met uw zorgverlener over hoeveel gewicht u moet verliezen om uw gezondheid te verbeteren. Neem vervolgens kleine stappen om levenslange veranderingen te creëren om een gezond dieet te eten, te sporten, stress te verminderen en uw gevoel van welzijn te verbeteren.