Cortisol is een belangrijk hormoon in het metabolisme en het beïnvloedt de reactie van uw lichaam op stress, maar de relatie met gewichtstoename en gewichtsverlies is ingewikkeld.
Voor sommige mensen kan een hoge niveaus van cortisol leiden tot te veel eten en gewichtstoename.
Marketeers van supplementen die beweerden cortisol te blokkeren om snel gewichtsverlies te produceren, liepen af met de Amerikaanse Food and Drug Administration. Het richten op cortisol is simplistisch, en als producten een significante impact hadden op de cortisolniveaus, zouden ze waarschijnlijk ernstige bijwerkingen hebben.
Inzicht in de rol van cortisol in het lichaam kan u helpen de geldigheid van gezondheidsclaims te wegen dat tout -effecten op cortisol.
Cortisol is een belangrijk hormoon dat uw lichaam helpt veel vitale functies te beheren, waaronder uw energieniveau. Je lichaam maakt en gebruikt cortisol elke dag, gedurende de dag en nacht.
Je hypothalamus, via de hypofyse, stuurt de bijnieren op om zowel cortisol als adrenaline uit te scheiden.
Deze hormonen kunnen ook worden vrijgegeven als reactie op waargenomen stress-zowel fysiek als emotioneel-als onderdeel van de vecht-of-vluchtreactie die essentieel is om te overleven.
Wanneer uw cortisolproductie herhaaldelijk gedurende een langere periode wordt verhoogd, omdat dit optreedt met een constante staat van stress, kan dit veel gezondheidseffecten veroorzaken. Gewichtstoename kan een van de effecten zijn van chronisch hoge cortisol.
Overmaat cortisol stimuleert de glucoseproductie. Deze overtollige glucose wordt vervolgens meestal omgezet in vet, die in je lichaam wordt opgeslagen. Mensen met ernstige metabole aandoeningen waarbij overmatige cortisolproductie, zoals het cushing -syndroom, een ongezonde toename van buikvet hebben, hebben bijvoorbeeld een ongezonde toename.
Een chronisch hoog niveau van circulerende cortisol verhoogt de vetopslag en verhoogt het risico op obesitas. En als je te veel adrenaline hebt, worden vetcellen uiteindelijk minder reageren op bijnierstimulatie om vet af te geven.
Van bijzonder belang is buikgewichtstoename - een van de gevaarlijkste soorten obesitas, en een die bijdraagt aan een verhoogd risico op metabool syndroom, diabetes en hartaandoeningen.
Sommige studies hebben aangetoond dat door stress geïnduceerde cortisolspiegels ertoe kunnen leiden dat mensen de hoeveelheid voedsel die ze eten verhogen.
De gezondheidseffecten van obesitasInsulineresistentie is een ander potentieel probleem dat zich kan ontwikkelen vanwege chronisch hoge cortisolspiegels. Aanhoudende toename van cortisol, zoals het nemen van steroïde medicijnen, kunnen leiden tot insulineresistentie. Andere oorzaken van insulineresistentie zijn genetica, obesitas en gebrek aan fysieke activiteit.
Bij insulineresistentie hebben de hersenen en sommige van de cellen van het lichaam verminderde reacties op insuline, dus te veel glucose blijft circuleren in de bloedbaan.
Dit kan leiden tot diabetes type 2. Insulineresistentie wordt soms pre-diabetes genoemd.
metabool syndroom wordt gediagnosticeerd zodra insulineresistentie resulteert in obesitas van de buik, lage HDL -cholesterolspiegels, hoge bloeddruk en hoge nuchtere glucosespiegels.
Hoge bloedsuiker:metabool syndroom, insulineresistentie en prediabetesAangezien Cortisol bijdraagt aan obesitas van de buik, zou men die denklijn kunnen volgen en concluderen dat ze stappen moeten ondernemen om het te blokkeren om buikvet te voorkomen of gewichtsverlies aan te moedigen. Het is niet zo eenvoudig.
Het verminderen van cortisol met medicatie wordt langzaam en met grote zorg gedaan. Dit proces staat bekend als taps toelopend.
Als u bijvoorbeeld een corticosteroïde medicijn zoals prednison (dat cortisol verhoogt) voorgeschreven, wordt u de opdracht om de hoeveelheid gedurende een aantal dagen langzaam te verminderen in plaats van het medicijn te stoppen.
Hoe u kunt taps toestaan om de ontwenningsverschijnselen van prednison te verminderenDit komt omdat de feedbacklus van de hypothalamische hypofyse-bijnieras reageert op hoge cortisolniveaus door de eigen productie van cortisol van je lichaam af te sluiten, wat tijd zal kosten om opnieuw op te stijgen om voldoende te bieden voor je noodzakelijke metabolisme.
Een abrupte afname kan leiden tot symptomen zoals vermoeidheid, koorts, spier- en gewrichtspijn en psychiatrische symptomen.
U hebt cortisol nodig om essentiële metabole functies uit te voeren, en het abrupt blokkeren van cortisol in een poging tot gewichtsbeheer zou onaangename of gevaarlijke bijwerkingen hebben.
Cushing-syndroom wordt veroorzaakt door een hormoonproducerende tumor. Een cortisol-reducerend medicijn kan worden gegeven voordat de tumor wordt verwijderd. Deze medicijnen moeten echter zorgvuldig worden gevolgd omdat plotselinge schommelingen in cortisol significante bijwerkingen kunnen veroorzaken.
Dit komt omdat de medicijnen die worden gebruikt om cortisol in het cushing -syndroom te verminderen, hyperglykemie, diabetes en gevaarlijk lage kaliumspiegels kunnen veroorzaken.
Supplementen die beweerden de effecten van cortisol te verminderen om gewichtsverlies te bevorderen, werden in de vroege jaren 2000 zwaar geadverteerd.
Een dergelijke, Cortislim, was onderworpen aan een federale handelscommissie (FTC) -actie ten opzichte van dergelijke claims. Als gevolg hiervan heeft de fabrikant zijn advertenties gewijzigd en uiteindelijk uitgeschakeld.
De FDA heeft de fabrikant ook op de hoogte gebracht dat hun beweren dat het product cortisol in een gezond bereik beheerste en bij het afvallen niet was onderbouwd.
Volgens de FDA werkte het niet. In feite, als het zou werken zoals beweerd, zou het moeten worden gereguleerd als een medicijn.
Andere supplementen zoals fosfatidylserine worden door sommigen opgeëist om de reactie van de hersenen op stress te verminderen, waardoor cortisol wordt verminderd en het gewichtsverlies helpt.
Gewichtsverliesproducten die een cortisol-blokkerend effect citeren, kunnen in populariteit komen en gaan. Ze zijn geclassificeerd als voedingssupplementen, wat betekent dat ze niet verplicht zijn om testen of onderzoek te ondergaan om deze claims te ondersteunen.
In plaats van een supplement, bevelen de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) en andere gezondheidsautoriteiten gedragsveranderingen aan die uw stressniveau zullen verminderen en helpen de insulineresistentie om te keren.
Deze omvatten: