Zuivel (whey) insuline?

Vraag
Hallo Doc
Gewoon om je te laten weten dat ik je advies opvolg en verbeteringen zie met lage gly-koolhydraten. Ik vind echter dat ik zelfs die tot onder de 20 gram moet beperken om gewichtsverlies te zien. Ik merk dat nu ik minder koolhydraten eet, ik meer vlees en kaas eet, zo mogelijk met weinig vet. Ik heb gemerkt dat in die weken dat ik meer zuivel at (kaas) het afvallen stagneerde. Ik vind gemengde informatie over de relatie tussen zuivel en insuline. Sommigen zeggen dat het goed is, sommigen zeggen dat het een grote insulinepiek veroorzaakt, voornamelijk vanwege de wei. Ik heb vetarm, lactosevrij geprobeerd - hetzelfde effect. Bedankt voor je gedachten!

Antwoord
Hoi

Twintig g totale koolhydraten/dag is een zeer lage inname van koolhydraten... de meeste mensen kunnen afvallen met 50-100 g/dag. Ook als je goed traint (je hebt wat koolhydraten nodig.

Ik denk dat je te verbijsterd raakt door tegenstrijdige informatie over allerlei dingen zoals wei, enz.

Heel belangrijk om te beseffen dat er veel meer DESINFORMATIE op internet is dan harde wetenschap. Honderden totaal ongekwalificeerde mensen maken "afslank"-websites omdat de advertenties voor deze site goed betalen.

Hier is mijn BESTE aanbeveling voor jou - ga naar een vertrouwde bron, geschreven door medische professionals. Ik raad je aan om je in te schrijven voor South Beach Diet ONLINE . De kosten zijn minimaal, de plannen zijn degelijk en u kunt toegang krijgen tot forums van andere lijners om al uw vragen te beantwoorden terwijl u doorgaat.

Ze hebben zeer goede informatie over hoe u vanaf nul verder kunt gaan om af te vallen.

Negeer de "ruis" op internet en blijf bij één, goed ontworpen programma - geef het een kans voor een paar maanden.

Succes
Rekening