Eiwitshake

Vraag
Bedankt dat je de tijd hebt genomen om deze vraag te beantwoorden.

Ik denk erover om een ​​whey eiwitshake te nemen om de lichaamssamenstelling te veranderen. Snijd wat vet en krijg wat spieren.

Wat voor soort whey is beter voor dit soort situaties? Concentreren of isoleren?

Ook heb ik gezien dat sommige shakes aminozuren bevatten en andere vitamines en mineralen. Welk type past het beste bij mijn situatie?

Ik ben 37 en 84 kg. Ideaal gewicht is 70. 14 kg overgewicht. Heb vet in het middengedeelte.

Antwoord
Ik zou zeggen Whey eiwit is beter. Het heeft een hoge eiwitopname. Houd er rekening mee dat de aminozuren Leucine, IsoLeucine en Valine de belangrijkste aminozuren zijn voor spiersynthese.

Ik wil er ook nog aan toevoegen dat eiwitsuppletie wel helpt, het is maar een supplement. U moet uw dagelijkse fysieke activiteit verhogen en meerdere keren per week trainen om dit proces te versnellen.

Ik hoop dat dit helpt