magere chocoladepudding?

Vraag
Hallo, ik heb dagelijks enorme trek in chocolade en moet afvallen.

Ik ben dol op chocoladepudding. Alles van puddingconsistentie.

DO stel enkele vetarme recepten voor

Antwoord
Hallo Shakthi,

Een van de goede dingen van hunkeren is dat ze overgaan. Hoe vaker je een calorierijk tussendoortje vervangt door een glas water, of een trap op en af ​​loopt, hoe sneller je afvalt. Je zou kunnen overwegen om de dag met fruit te beginnen - snijd wat fruit in stukjes met wat magere yoghurt (consistentie van pudding). Op die manier krijg je je zoete fix met wat eiwitten, waarmee je doorgaat tot je volgende maaltijd.

Portiegrootte is de sleutel. Als je van notenpasta houdt, hoewel ze veel vet bevatten en in kleine hoeveelheden worden gegeten (een theelepel per dag), zul je merken dat ze bevredigend zijn. Amandelen zijn de hoogste noot in vezels, en een eetlepel kan een verlangen in een handomdraai wegnemen omdat de vezel vult.

De sleutel tot gewichtsverlies is dat u meer calorieën verbruikt (aan lichaamsbeweging) dan u binnenkrijgt, dus vezelrijke, complexe voedingsmiddelen zoals bruine rijst en groene bladgroenten zullen u een heel eind helpen.

Een van mijn favoriete puddingen is rijstpudding. Vervang je door bruine rijst, dan verhoog je je vezelgehalte. Hier is een goed veganistisch recept:http://alteredplates.blogspot.com/search?q=rice+pudding

Hoop dat dat helpt!