dieet

Vraag
Het lijkt erop dat je veel spieren verliest door onder andere slechts 500 calorieën te eten op het "HCG"-dieet. Wat zouden de effecten zijn als men de calorie-inname zou verhogen tot bijvoorbeeld 1500 en als het voornamelijk eiwitten waren en slechts een paar fruit/groenten? Terwijl je toch traint om meer spieren te behouden?

Antwoord
Kaleb,

Ik heb zelf geen HCG geprobeerd, en ik heb ook geen wetenschappelijke studie gezien die concludeert dat HCG-suppletie effectief is voor gewichtsverlies. Als het gaat om "rages" op het gebied van voeding, moet ik altijd de beweringen in twijfel trekken voordat ik erin duik.

Ik geloof, en ik denk dat de meeste experts het daarmee eens zijn, dat de reden dat je afvalt met het HCG-dieet is vanwege het 500 calorieëndieet, niet de HCG-injecties. HCG-voorstanders beweren dat HCG droge spiermassa in stand houdt, terwijl het 500 calorieëndieet je helpt om vet te verliezen. Volgens supporters is het dus niet het HCG dat je doet afvallen, het HCG helpt de spieren op peil te houden.

Dus terugkomend op uw vraag... Als 1500 calorieën lager zijn dan uw basaal metabolisme (en dat is het waarschijnlijk), wat overeenkomt met verbrande calorieën op een dag in rust, dan zult u afvallen ongeacht de HCG. Als de HCG-claims waar zijn, behoudt u uw droge spiermassa terwijl u een dieet volgt.

Ik hoop dat dat helpt,

Dan