Vraag Wat is de snelste manier om wat vet te verliezen?
Ok, ik weet dat heel snel vet verliezen super ongezond is en niet de manier is om dingen aan te pakken, maar het zou maar voor deze ene keer zijn. Het is echter niet wat je denkt, ik ben geen persoon met overgewicht die probeert mager te worden. Dit is de deal, de afgelopen maand of zo, heb ik veel te veel slecht voedsel gegeten, veel pannenkoeken en hamburgers, dat soort rotzooi. Ik ben wat kilo's aangekomen. Ik heb geen overgewicht, dat beloof ik. Het is net dat babyvet waar ik vanaf probeer te komen, weet je?
Ik heb een verjaardagsfeestje met zo'n 500 mensen die komen! het komt eraan over ongeveer 2 weken, ik weet dat dit slecht klinkt, maar ik moet gewoon die kilo's kwijtraken, en snel. graag heel snel. Dus wat zijn de best mogelijke manieren om dat vet te verliezen? en nee ik zou niet overwegen om over te geven, dat is een beetje te veel doen. Maar nogmaals, dat betekent niet dat ik niet bereid ben om andere dingen te proberen!
Een ding dat ik dacht te kunnen doen, ook al is het ongezond, (maar onthoud dat dit iets eenmaligs is), zou zijn om half zoveel te eten als ik gewoonlijk doe, maar trainen zoals ik altijd heb gedaan? maar toen was ik bang dat half zoveel eten een averechts effect op me zou hebben, aangezien ik daar misschien energie door zou verliezen, omdat ik niet zo hard kan trainen als je weet? Ik weet het niet....
Dus vertel me alsjeblieft niet dat dit een slecht idee is of wat dan ook, vertel me alsjeblieft de best mogelijke manieren waarop ik vet kan verliezen... snel... nogmaals, het is alsof babyvet is wat het is!! Ik doe cardio en ik gewichtheffen, ik ben 19 jaar oud en ben een man. bedankt!
PS Ik weet dat eten belangrijk is, dus om kort te vertellen wat ik elke dag eet:elke dag 2 eieren met melk en toast (geen boter) als ontbijt. Dan heb ik een sandwitch met sla, tomaten, honingmosterd (licht), rundvlees of kalkoen en 100% tarwebrood. Dan heb ik voor het avondeten bijna altijd een huisgemaakte maaltijd van mijn geweldige moeder, zoiets als groenten, vlees en rijst. en dat is wat ik dagelijks eet. Maar ik heb ongeveer 5 - 6 maaltijden. Ik ben 5'7 en weeg 136.
Antwoord Jos,
Er is een groot verschil tussen kilo's verliezen en vet verliezen. Als je vandaag begint met een koolhydraatarm dieet, verlies je 5 tot 10 pond in 1 week. Dat gezegd hebbende, dit is in de eerste plaats water en je zult het allemaal terugkrijgen zodra je over je carb-toewijzing voor de dag gaat.
Het is bijna fysiek onmogelijk om meer dan 3 pond vet in een week te verliezen, dus je moet de juiste verwachtingen hebben voordat je aan een dieet begint.
Laat me het volgende voorstellen:
- Lees over het Atkins-dieet (http://carbstation.com/Clayton/blog/the-atkins-diet/). U zult afvallen, en u zult het snel verliezen, maar niet meer dan 3 pond per week na de eerste week. Als u besluit om door te gaan met Atkins, kunnen de onderstaande tips u helpen:
1. Drink veel water! Je lichaam gaat in ketose (vetverbrandingsmodus) en heeft water nodig om het vet en andere slechte dingen die worden afgebroken weg te spoelen.
2. Blijf 6 maaltijden per dag eten, en eet veel, beknibbel niet zolang u binnen uw carb-toewijzing blijft. Als je niet vol zit, zul je het moeilijk vinden om je eraan te houden.
3. Voeg vlas toe aan uw dieet, het bevat geen koolhydraten en het zal helpen bij de spijsvertering.
Veel succes, ik ben benieuwd waar je hiermee naartoe gaat!
Bedankt,
Dan Jefferson
CarbStation.com
