Opgezette buik

Vraag
Evelyn
Ik heb het grootste deel van mijn volwassen leven geworsteld met een grote opgeblazen buik, en het is erger geworden nu ik de vijftig heb bereikt.
Ik ben te zwaar maar niet zwaarlijvig, en mijn buik is niet 'dik', het is meer gezwollen als een zwangere vrouw.
Het kan genetisch zijn, aangezien mijn vader en ooms er op mijn leeftijd zo uitzagen. Ze stierven allebei aan colorectale kanker, dus dat is een punt van zorg.
Ik eet niet te veel - ik eet eigenlijk ongeveer 1500 calorieën per dag, wat minder is dan aanbevolen voor mijn maat.
Ik krijg ook veel cardio.
Mijn arts gelooft niet dat het genetisch is, of een medische aandoening zoals coeliakie - al mijn tests komen schoon terug. Ik denk niet dat hij gelooft hoe weinig ik eet en hoeveel ik sport.
Mijn gewicht is niet zozeer een zorg als mijn opgeblazen gevoel.
Ik heb geprobeerd alle tarweproducten (coeliakie) een maand lang te schrappen - hielp niet.
Het enige succes dat ik had was afgelopen zomer toen ik een paar weken rood vlees uitsneed, terwijl ik dezelfde calorieën consumeerde. Mijn riem ging in een tandje. Ik viel echter van de wagen omdat al het bbq-vlees te verleidelijk was.
Ik ben geen grote drankdrinker, maar heb ook gemerkt dat alles met een hoog alcoholgehalte, zoals sterke drank of bier met een hoog alcoholgehalte, ook een opgeblazen gevoel veroorzaakt, zelfs als ik er maar een paar heb. Ik kan zonder problemen zes Coors lites drinken.
Ik lijk ook een probleem te hebben met zuivel en/of vet. De deliciuos van mijn vrouw geschulpte aardappelen met kaas doen me opzwellen, maar aardappelpuree is prima.
Dus ik heb vastgesteld dat ik intolerant ben voor rood vlees en mogelijk zuivel en vet.
Lijkt niet veel informatie over dit specifieke probleem te zijn, alleen veel informatie over zuivel- en tarwe-intolerantie.
Uw mening wordt gewaardeerd!

Antwoord
Beste Barry,

U beschrijft een pathologie waarover inderdaad heel weinig informatie bestaat. Het komt ook vrij vaak voor, en in 9 van de 10 gevallen duidt het op een traag metabolisch systeem, veroorzaakt door jaren van vezelarm dieet, overmatig gebruik van vetten en suikers, en compromitterende levensstijl/eetgewoonten. Meer vezels eten is meestal de algemene oplossing, maar we weten niet precies wat je uitzetting veroorzaakt. Ik kan je geen specifiek dieet voorschrijven, omdat dit afhangt van een beter begrip van de oorzaak - die veelzijdig kan zijn en geworteld kan zijn in een of meer (energetische) organische onevenwichtigheden.

Aangezien het mijn expertise is om voeding vanuit een holistisch perspectief aan te pakken, kan ik alleen maar proberen u een andere invalshoek te geven van waaruit u uw klacht kunt benaderen en behandelen. Deze route zal het nutteloos vinden om uw probleem te beschouwen in termen van een intolerantie voor een specifieke voedselgroep. Uw reacties en symptomen zouden nog steeds gevolgen zijn van diepere problemen. Zelfs als je denkt in de trant van een prikkelbare darm of diverticulosis, moet je nog steeds naar een veel groter geheel kijken.

Je organen zouden voedsel uit alle vijf voedingsgroepen moeten verdragen, zo niet, dan betekent dit dat je verzwakt bent door een ziekte of dat je een onevenwichtig, lui of overdreven neurotisch systeem hebt. Verschillende soorten mensen worden op verschillende manieren getroffen, maar veroorzaken vergelijkbare symptomen.

Voordat we verder gaan, moet je jezelf beschouwen als een dynamisch organisme met boven- en onderpolen, grofweg verdeeld in een zenuw-zintuigcentrum en een metabool centrum (er is ook een midden:het hart). Deze manier van kijken naar de mens vraagt ​​je ook om je te verzoenen met het feit dat je een zielswezen bent in een fysiek voertuig. Er is ook een Hoger Zelf (ik-organisatie) bij betrokken, zoals een grote baas. Hoe minder macht dit aspect over je lichaam heeft, of als het een despotische macht uitoefent, hoe meer klachten je krijgt. Het komt allemaal neer op een balans tussen geest en lichaam.

Als het niet vet is dat de zwelling veroorzaakt, en zeker geen massa of een acute aandoening (zoals een verstopping in de lymfe, bloedvat of darm), dan zal het gas of vocht moeten zijn. Percussie en hartkloppingen door een arts zouden u iets meer moeten vertellen. Het verbaast me dat je niet zeker weet wat de uitzetting veroorzaakt; toch neem ik aan dat de dokter ondubbelzinnig eventuele defecten van uw belangrijkste stofwisselingsorganen heeft uitgesloten:ik denk in het bijzonder aan uw lever/gal, of alvleesklier, maar ook aan uw nieren en milt - laten we ook het hart niet vergeten. Desalniettemin kunnen ze als ENERGETISCH zwak worden beschouwd (deficiënte "Qi" of "Ki", ​​zoals de Chinezen het noemen). Deze dynamische invloed van organen op het spijsverteringsstelsel en het daaropvolgende effect op onze algehele gezondheid mag niet worden genegeerd. We moeten niet wachten tot pathologieën zichzelf in het vlees fixeren. Inderdaad, het ongemak van de uitzetting die je ervaart, kan precies de wake-up call zijn die je nodig hebt! Tijd om je innerlijke-uiterlijke balans te resetten, voordat een definitieve pathologie intreedt.

Zorg ervoor dat u geen kleine symptomen weglaat in uw zelfbeoordeling. Huiduitslag, jeuk, krampen (pijnlijke spieren), constipatie of winderigheid, diarree, vieze lichaamsgeur, haaruitval of droge hoofdhuid, aambeien, overtollig slijmvlies (neus), zwelling (ledematen, voeten, handen, gezicht, dwz waterretentie) en slechte circulatie (extremiteiten specifiek te warm of te koud), intermitterend, periodiek of chronisch kan beter aangeven welke "Qi" of energie het zwakst is. Verder zijn er externe aanwijzingen te vinden in hoe netjes of rommelig, georganiseerd of chaotisch je levensstijl is, slordig, onverzorgd of kieskeurig je uiterlijk is; en in uw socialisatie en arbeidsethos. Een overdreven actieve gezelligheid en een sprankelende persoonlijkheid, of enige bazigheid, obsessieve dwang of enige andere buitensporige emotie (woede, angst, enz.) Kan erop wijzen dat je te veel energie naar buiten brengt. Andere manifestaties kunnen wijzen op een gebrek aan zielsenergie. Hoe dan ook, de ziel moet worden versterkt en het lichaam moet worden achtergelaten om door te gaan met wat het moet doen om te leven.

Het spijsverteringsproces is een manier om je zielskrachten te verankeren, zodat ze ook aan je spirituele zelf kunnen werken. Dit is hoe belangrijk is wat we eten en hoe we eten, waar we ons voedsel vandaan halen, enz. Onze keuzes moeten draaien om een ​​gezondheid die ons heel maakt. In dit begrip zijn onze organen een geïnternaliseerde externe wereld. Complementaire medicijnen, zoals Chinese Taoïstische, Ayurvedische, Antroposofische en traditionele (Hahneman) Homeopathie, verklaren allemaal de uitgebreide organische systemen met correlaties met kosmische en astrale (planetaire) krachten. Dit heeft op zijn beurt betrekking op metalen en chemische componenten in planten (fytotherapie), kristallen, kleuren, enz. die worden gebruikt in natuurgeneeskundige middelen en behandelingen, zoals voor trituraties, elixers, kruidenthee, dieetmaatregelen enz. U wilt misschien niet horen het maar heel vaak reageert een geïrriteerde dikke darm het beste op kunst- of muziektherapie; dans, yoga, tai chi of meditatie doen het ook goed....

Spijsvertering gaat niet alleen over van A naar B gaan, een doorgang tussen de zintuiglijke geneugten van voedsel en afval. Het verteringsproces is een katabool en een anabool. Stof wordt afgebroken (chaotisch gemaakt) en vervolgens gereorganiseerd tot menselijk eiwit (bouwstenen). Holistisch gezien is dit zo om ons individualiteit en vrijheid te geven. Maar dit terzijde.

Verschillende dingen kunnen een onbalans veroorzaken. Niet alleen het voedsel dat we eten. Het is vaak een combinatie, waarbij ook de geest een grote rol speelt. Het is algemeen bekend dat als je eet met dingen in de hersenen (zorgen, problemen) of met afleiding die energie naar je hoofd roept (tv, lezen, ruzie aan tafel), je spijsverteringsproblemen krijgt of zelfs je voedsel minder efficiënt verbrandt ( gewichtstoename veroorzaken). Het belangrijkste is dat je je levens- en zielsenergie niet goed hebt beheerd. Met het meeste ervan in de hersenen, heb je de onderpool beroofd van de kracht die het nodig heeft om op een hele manier te verteren. Spijsvertering gaat vooral over het op een (creatieve) transformatieve (of transsubstantiële) manier tot een goed einde brengen. Zonder dit proces blijft voedsel slecht verteerd, slecht opgenomen of begint het vreemd aan te voelen (waardoor een allergie of intolerantie ontstaat). Je moet een zekere wilskracht hebben om je in de buikstreek te nestelen en daar aan het werk te gaan.

Dit verklaart de gebruiken van zegen voor het avondeten; het creëren van een veilige en prettige omgeving, tafelaankleding en tafelmanieren zelfs; ook een wandeling maken om voor het avondeten trek te krijgen; het bereiden van voedsel met onverdeelde aandacht (niet alleen een snelle duik in de magnetron) enz. Al deze dingen stimuleren het metabolische ledemaatgebied, waardoor de energie in de goede richting wordt verschoven. Onderweg eten is dan ook een echte no-no; en fast food (zelfs een BBQ) heeft duidelijke problemen. Bewust kauwen is een onderdeel van het spijsverteringsproces. Maar zelfs voordat voedsel in de mond komt (het begin van het spijsverteringskanaal) stimuleren de andere zintuigen de lever en bereiden deze voor om het voedsel te verwerken. Wanneer de lever zijn werk niet doet, kan een opgeblazen gevoel optreden of treden huidproblemen op. Hoofdpijn, depressie en slaperigheid zijn ook symptomen van een lever met ondercapaciteit. Al met al is het cruciaal dat voedsel er goed uitziet (kleurrijk!), interessant ruikt, gevarieerde smaken heeft (niet schuwt bittere, zure en aardse zoetheid), en een gevarieerde textuur heeft. Vooral de nieren worden belast door eenzijdige eiwitinname.

De hoeveelheid calorieën die u telt, is in uw geval misschien van minder belang dan de massa die u eet. (Uw telling klinkt echter nogal laag voor een man van uw leeftijd, wat ook kan wijzen op een probleem, te maken met een gezonde, consistente relatie tussen binnen- en buitenwereld.) Wat u moet beseffen is dat als er niet genoeg stof wordt ingenomen , alles vertraagt:je moet de darmen bezig houden, om je overtollige hoofdenergie onder controle te houden. Als je niet genoeg vezels eet of voornamelijk zou leven van eiwitrijk (astronaut type) voedsel, zullen de afvalstoffen niet snel genoeg hun weg vinden door de dikke darm en zullen rottingsprocessen het gevolg zijn (waardoor gas ontstaat). Ook vlees stimuleert deze beweging niet. Idealiter zou u elke dag één stoelgang moeten hebben. Water drinken helpt. Alcohol droogt het systeem uit en hindert. Het doet meer om het metabolische systeem op een complex niveau in gevaar te brengen, waar ik hier niet op in kan gaan. Het dagelijks toevoegen van zemelen of het eten van gedroogde pruimen of gedroogde abrikozen, of vijgen, of vooral lijnzaadolie, kan werken als een mild laxeermiddel. Kamillethee kan ook op een genezende manier werken en eventuele ontstekingen verzachten, die een dergelijke uitzetting over het algemeen de darm veroorzaakt.

Verwerkte tarwe en suiker constiperen. Kaas en melk kunnen veel vervelende slakken veroorzaken:combineer altijd goed om een ​​alkalisch dieet te maken (websites in overvloed over dit onderwerp). Het is misschien niet nodig om zuivel helemaal te schrappen:inderdaad, een portie halfvolle yoghurt, of een lactobacteriëndrank (pro-biotica) per dag is zeer aan te bevelen. Voor de rest moeten tonnen rauwe salade het hoofdbestanddeel worden. Doe rustig aan met zwaar rauw voedsel, incl. koolsalade als je teveel wind krijgt. Er zijn manieren om dergelijke voedingsmiddelen beter verteerbaar te maken (koolzaad, zuurkool/fermentatie). Kijk hoe je reageert op bonen, voor sommigen kan het te veel van het goede zijn. Begin dan met linzen (voor een smakelijke herderinnentaart met pot gerst en walnoten, voeg wortelen en peterseliewortel of pastinaak toe, serveer met erwten enz. Er zijn veel lekkere recepten die er zijn. Gezonde kookboeken of vegetarische gerechten zullen je daar brengen. )

Het is een beetje te beknopt om alleen maar te zeggen dat een zwakke of ongecontroleerde wil zich manifesteert in stofwisselingsstoornissen, met alle domino-effecten in de omliggende organen - maar het doet er wel wat toe. Deze wilskracht kan eerst en vooral worden getraind door een verhoogd zelfbewustzijn of een bewuste inspanning. Vandaar de voordelen van het vasthouden aan routines, ritmes en gedisciplineerde maaltijden. Delen en zorgen (gezinsmaaltijden maar ook je eigen groenten verbouwen, of wat waterkers zelfs) kan al een nieuw gevoel van regel in je metabolisme brengen. Holisme werkt ook op microscopisch niveau.

Lichaamsbeweging moet je verbinden met de natuur of de aarde (tellers op machines zijn niet zo ideaal). Knutselen en huishoudelijk werk, hobby's zoals timmeren of tuinieren helpen allemaal om weer in balans te komen. Een soort mentale hygiëne is noodzakelijk:orden je gedachten, stel jezelf uitdagingen, herhaal en herzie je levensdoelen. En vergeet dat alles niet te verbinden met de tussenpersoon:je gevoel. Nogmaals, door je te interesseren voor eten van goede kwaliteit, winkelen op markten, een kookcursus te volgen, milieubewust te worden etc. doe je dat vrij natuurlijk. Het doel is niet om iets te bereiken of een doel te bereiken, maar om je gaandeweg op je gemak te voelen.

We vallen allemaal van de wagen, maar dit is zodat we er weer op kunnen klimmen en geestelijk sterker kunnen worden. We hebben lichamen waaruit we lessen kunnen trekken. Boven je verlangens staan ​​en te weten komen wat je echt nodig hebt (om beter te worden en een beter mens te zijn) is waar midlife ons echt naar vraagt.

Een laatste gedachte over genetica.
Ze zeggen dat vlees en bewerkte voedingsmiddelen, vette voedingsmiddelen, additieven en kunstmatige smaakstoffen enz. bijdragen als uitlokkende factoren van darmkanker. Dit is voornamelijk, vanuit een holistisch perspectief, omdat kanker verband houdt met het onvermogen van de geest om het ene of het andere aspect van de ongebreidelde energie van het leven volledig over te nemen (kanker is een vruchtbare, niet-geïncorporeerde celgroei). Soms is dit niet te verhelpen, met giftige kankerverwekkende stoffen een onvermijdelijke bedreiging voor de menselijke soort (de meeste zijn echter door de mens gemaakt...). Soms provoceren we een situatie door onwetendheid of incompetentie (verkeerde keuzes). Excess of insufficiëntie zijn het gevolg van een gebrek aan zelfkennis. Op een holistische noot kunnen we alleen maar aansporen:ken jezelf! Ken uw spijsverteringsstelsel, begrijp het als een dynamische verwerkingsfabriek. Je moet het serveren en niet alleen behandelen als een stuk gereedschap dat bij de platte verpakking is geleverd.

Het genetische aspect is bijkomstig:een zwakke plek kan worden verergerd door slechte gewoontes of slechte zelfkennis. Je lichaam is bedoeld om je spirituele gebreken te laten zien. Genen bepalen een ziekte niet van tevoren, ze maken alleen de ontwikkeling ervan mogelijk. Houd er rekening mee dat je jezelf onbewust kunt programmeren en uiteindelijk (verkeerde of luie) levensstijlkeuzes kunt maken. Gebruik de genetische informatie om positieve veranderingen aan te brengen die eerst en vooral je bewustzijn versterken, en vervolgens je organisme.

Ik moedig je aan om jezelf te blijven observeren en jezelf af te vragen wat je lichaam echt nodig heeft. Bovendien daag ik je uit om te genieten van gezond voedsel dat je helpt een gezonde innerlijke dynamiek op te bouwen. Houd innerlijk en uiterlijk in balans en laat ook de geest (ziel) prevaleren boven de materie.

Ik wens je het allerbeste,
Vriendelijke groeten,
Evelyn