Vraag Hallo Evelien,
Ik vind je antwoorden erg leuk, ik heb ze allemaal doorgenomen en ik bewonder ook je achtergrond! Ik heb een vraag over hormonale veranderingen tijdens de menstruatiecyclus en de relatie met de werking van het spijsverteringsstelsel. Ik weet dat progesteron een kalmerend effect heeft op het lichaam. Het vertraagt onze spijsvertering een beetje. Op die dagen ben ik bijna verstopt (ondanks mijn zeer gezonde voeding en waterinname), ik kan absoluut niet zulke "dagen" hebben omdat ik een spleet probeer te genezen (ik heb mijn voeding volledig herzien nadat ik het kreeg), dus Ik was aan het ronddwalen als je advies hebt over hoe om te gaan met zulke dagen - ik probeerde zowel de waterinname als de activiteit te verhogen, ik eet veel fruit en groenten.
De tweede vraag die ik heb is gerelateerd aan rood vlees en constipatie. Ik heb je vorige antwoord gezien, maar zou graag meer willen weten over de verteerbaarheid van rood vlees.
Bij voorbaad dank.
Antwoord Beste Eva, (geweldige naam!)
Sorry voor de vertraging, had problemen met mijn server.
Allereerst hartelijk dank voor het delen van uw enthousiasme en interesse in de holistische benadering van gezondheid en voeding die ik probeer over te brengen. Ik stem graag af op elke specifieke situatie, wat in jouw geval een beetje giswerk van mijn kant betekende, aangezien ik enkele details mis (leeftijd, type huidig dieet en meer details over de menstruatie, bijvoorbeeld). In holistische voeding en medicijnen telt elk detail. Maar ik kan je een algemeen beeld geven van wat er aan de hand is aan je metabolische (onder)pool. Het is belangrijk om over dit volledigere beeld na te denken voordat u een van de suggesties of oplossingen probeert die ik hieronder zal opsommen. Deze kunnen alleen een aanvulling vormen op een langduriger proces van herbalancering of genezing, mogelijk ondersteund met meer spirituele therapieën.
De aandoening van (chronisch terugkerende maar episodische) constipatie is een moderne aandoening die verder gaat dan de behoefte aan meer vezels in de voeding. Het is echter een goede plek om te beginnen, aangezien het opgeblazen houden van de dikke darm een manier is om de massage en hausticerende weeën aan te moedigen die nodig zijn om gemakkelijk ontlasting te krijgen. Merk op dat er hier geen peristaltiek is (in tegenstelling tot in de dunne darm) en dat de dingen bewuster en geleidelijker gaan. Hier is een andere dynamiek aan het werk.
Zemelen worden vaak aan een dieet toegevoegd om de darminhoud te verhogen. De extra wateropname is om het voldoende te laten opzwellen. Geweekt of gemalen lijnzaad voegt vezels toe en smeert tegelijkertijd, waardoor het nog meer aan te raden is. Gedroogde pruimen (of gepasteuriseerde, vacuümverpakte pruimen zijn lekkerder) en vijgen werken ook laxerend. Yoghurt is een essentiële dagelijkse voeding die essentieel is voor alle gezonde darmen. Het is verkoelend en vol met lactose dat de darm gezond en rooskleurig houdt (vol met flora). Zure melkproducten moeten worden gekozen boven zoete/romige, die de darm verrotten, vooral in combinatie met vlees en bewerkte voedingsmiddelen (suiker, zetmeel, additieven). Later meer over vlees. Volle granen komen het beste tot hun recht in elke maaltijd (rogge heeft het krachtigste effect, maar bruine rijst, grits, volkorenbrood en de essentiële muesli of havermoutpap niet weggelaten) - deze maaltijden moeten regelmatig zijn, drie keer per dag. Niet snacken of plukken! Ritme is hier curatief. Niet minder ontspannen, gezegende en plezierige maaltijden. Groenten en fruit zitten natuurlijk boordevol vezels, maar je zegt dat je al gezond eet, dus ik vertrouw erop dat deze volop op je menu staan. Koolsalade (in de zomer) of zuurkool geven ook de buik een work-out, dat laatste vooral aan te bevelen voor de fermentatie die het heeft ondergaan (meer lactose daar). Deze work-out houdt de metabolische (onder)pool "levendig" en de ik-organisatie tevreden. Wortelsap met melkzuur is verkrijgbaar bij een goede natuurvoedingswinkel:het kan een goede plek zijn om een tijdje met een glas of twee per dag hiervan te beginnen (gunstig voor de lever bovendien, wat ergens langs de lijn een rol kan spelen, met galproductie die ook verband houdt met progesteron, en dit hormoon lijkt verwerkingsproblemen te veroorzaken). Als de nieren het zwakkere orgaan zijn, hebben bietensap en artisjok-elixer de voorkeur.
Sommige van deze voedingsmiddelen kunnen echter te zwaar zijn voor sommige organismen als ze eenmaal therapeutisch zijn gebruikt; en hoe dan ook, voeding is iets dat vooral aan een goede gezondheid voorafgaat, maar het is moeilijk om er een lokaal symptoom mee te behandelen. Een meer subtiel en grondig begrip is vereist om dit te waarderen en te helpen bij het toedienen van de juiste medicijnen (kruiden) en andere therapeutische maatregelen. Hier gaat.
Al onze organen en systemen dienen om ons te helpen een Hoger Bewustzijn te bereiken. We incarneren in een fysiek organisme om het leven te ervaren. Hieruit leren we over onszelf als spirituele wezens. 'Overzweven' blijkt niet zo gemakkelijk te realiseren. Het leven is daarom een kostbaar eenmalig geschenk (indien herhaald, in reïncarnaties, volgens de antroposofische filosofie). Het goed doen is belangrijk, maar het eindresultaat is niet het punt. De reis telt. Het gaat er vooral om het juiste te doen in overeenstemming met morele hygiëne en zelfkennis (het boeddhistische achtvoudige pad of de christelijke zaligsprekingen herinneren ons hier bijvoorbeeld aan - net als alle andere echt religieuze, heilige en metafysische impulsen).
In de tempel van ons lichaam leren we wie we zijn. Laten we vanuit dit standpunt nu kijken naar de dikke darm, de menstruatiecyclus en substantie (voeding) en ontdekken hoe ze allemaal met elkaar verbonden zijn. Ze maken deel uit van het metabolische systeem in ons en verbinden de innerlijke en uiterlijke wereld heel direct met elkaar. Het spijsverteringskanaal en het voortplantingssysteem omvatten anabole en katabole processen. Dit betekent dat we onszelf kunnen observeren als mede-scheppers van onszelf en onze wereld.
Gedeeltelijk moet ik uitgaan van een basiskennis van de rudimentaire terminologie die ik gebruik, ontleend aan de antroposofische geneeskunde en voeding. Voor meer exacte details zijn er diverse bronnen die u kunt raadplegen (antromed.org, onder Algemeen materiaal voor patiënten voor vrij eenvoudige uiteenzettingen. Als u meer informatie nodig heeft of op prijs stelt zonder het gedoe van het zoeken naar de juiste, kan ik u altijd de relevante publicatie per bijlage (mail me met een dergelijk verzoek duidelijk vermeld in het onderwerpvak op
[email protected]) Voor nu moet je misschien een paar dingen aan boord nemen en proberen de essentie van onderlinge verbondenheid te voelen van geest en materie.
Het is eigenlijk niet alleen mogelijk, maar ook noodzakelijk om in spirituele termen over stoelgang te spreken! Voordat ik hier nader op inga, moet ik niet nalaten te zeggen dat uw symptomen kunnen wijzen op een (kleine) stoornis (of energetische onbalans) in de stofwisselingsorganen. Vaak als het om een kleine onbalans gaat, komt dit pas aan het einde van een proces naar voren, zoals in de dikke darm. Een dergelijke disbalans bij een verder gezond, fit en energiek persoon is meestal 'slapend' en speelt alleen op het meest subtiele energetische niveau, en geeft vage, atopische, wisselende of intermitterende symptomen.
Het progesteron in je verhaal is maar een boodschapper, zoals alle hormonen. Ze activeren functies. Een hormoontest kan te veel of te weinig van deze stof aan het licht brengen, maar dit is zelden het geval. Vaker is het een (tijdelijk) zwakker orgaan dat niet goed reageert op zo'n trigger. Dit heeft weer betrekking op je hogere leden (spirituele aspecten). Dit is hoe emoties of attitudes en omgevingsfactoren een rol gaan spelen op het gebied van hormonen. De menstruatiecyclus helpt een vrouw haar algehele gezondheid te bewaken door lokale ongemakken, opvallende krampen, tekortkomingen of excessen. Een vermomde zegen:want een steek op tijd scheelt negen. Houd dus het grotere plaatje voor ogen en erken wanneer een (homeopathisch/niet-invasief) medisch consult de volgende stap voorwaarts kan zijn.
Ter illustratie van de spirituele functie en onderlinge relatie van de dikke darm:het volgende. De dikke darm, ongeveer 1,5 meter lang, wat nogal lang is voor een eenvoudige eliminatieprocedure, volgt een route die langs de belangrijkste stofwisselingsorganen leidt. Dit dient om de vormende processen (vormgeving van ontlasting) door de invloed van deze organen te laten gaan, waarbij respectievelijk de etherische, astrale en vervolgens ego-krachten worden opgenomen (vanaf het ileum/dunne darm aan de rechterkant, over en naar beneden aan de linkerkant). De verantwoordelijke voor het eindproduct is dus de I-organisatie (Ego-lichaam). Je afvalproduct is een van de weinige uitsluitend individuele dingen die je creëert (dagelijks als alles goed is). In zekere zin kun je ruiken hoe "vol/wat dan ook" je bent. Dit wordt weerspiegeld door de uitdrukking van het zelf aan de andere kant:in woorden. Veel idiomen laten zien hoe we de twee heel natuurlijk vergelijken (verbale diarree; poppycock =Zuid-Afrikaans voor pauwpoep, enz.).
De I-Organisatie is de belangrijkste kracht achter je incarnatie. Het verbindt je lagere zelf (fysieke lichaam) met je Hoogste Zelf (geest). Het astrale, voelende lichaam ervaar je het meest:in de emoties en gedachten van je hart en ziel. Het psychosomatische aspect van de meest voorkomende constipatiestoornissen die niet uitsluitend verband houden met slechte voeding, is door de moderne wetenschap geen slechte schatting van wat er aan de hand is. Maar het is iets ingewikkelder dan alleen maar leren "loslaten", ontspannen, ontspannen:want dit is op zich nog niet zo eenvoudig! Ik zal echter laten zien waarom meditatie, massage, warme baden, rustgevende thee, meditatieve oefeningen allemaal helpen.
Als het Ego-lichaam niet sterk of aanwezig (geïncarneerd) genoeg is (volledig, en dit kost een leven lang!), en er zijn variabele of stressvolle omstandigheden (ziekte, omgeving, psychologische enz.) fysieke omstandigheden die het Ego afleiden of irriteren, ziel of astraal zal het alleen moeten doen. Het kan dan snel overbelast raken of in de war raken. Symptomen hiervan zijn krampen en constipatie. De progesteron zou dit verergeren omdat progesteron gerelateerd is aan vormende, rijpings- en uitscheidingsprocessen. Bovendien vereist de tweede helft van je menstruatiecyclus, wanneer de progesteronspiegels aanzienlijk worden verhoogd, een grote Ego-interventie om de menstruatie routinematig en in de juiste stroom te brengen. Hoe minder geaard iemand is, hoe moeilijker het is om los te laten, omdat men iets niet echt goed vast heeft, niet naar behoren betrokken is geraakt, ondergedompeld is, ten volle met het leven bezig is. Hoe materialistischer men is, hoe meer men wordt opgeslokt door spullen en zaken. De juiste balans is niet gemakkelijk te bereiken!
Het is interessant om op te merken dat (volgens de antroposofische wetenschap) de organen waar we het beste zonder kunnen, de meest spirituele organen zijn. (Denk aan de stoma die de dikke darm kan vervangen.) De tamelijk overbodige lengte, in vergelijking met andere organismen, of helemaal afwezig in lagere levensvormen, heeft alles te maken met de reis en het vormende, creatieve potentieel in ons spirituele wezen.
Niet voor niets hebben artsen van oudsher zoveel belangstelling voor de stoelgang. De vroegste homeopaten gebruikten ontlasting om de meeste ziekten te diagnosticeren. (Gelukkig) wenden diëtisten (in de preventieve geneeskunde) zich opnieuw tot dit product, dat in ons klinische, primitieve Westen zeer taboe is geworden. We willen de voedselinname zoveel mogelijk loskoppelen van de afvalproductie. Dit is echter niet verstandig voor een holistisch begrip van wat we zijn. We zijn tegenwoordig nogal preuts geworden over poeh. Alleen in India, b.v. kunnen we een andere houding vinden:uitwerpselen kunnen heilig worden, met een bloemengeur en zo, wanneer geproduceerd door een verlichte goeroe! De biologisch-dynamische boer zal er heel speciaal op letten om kosmisch verrijkte mest van zijn vee te produceren. En het is abnormaal dat een moeder (overdreven) walgt van de luierinhoud van haar baby. Ze moet belangstelling hebben voor de uitwerpselen van baby's om de gezondheid ervan in de gaten te houden, die ze anders niet goed kan communiceren voordat er een echte ziekte optreedt. De staat en toestand van uw uitwerpselen vertellen u hoe het vandaag met uw geest gaat.
Obstipatie heeft betrekking op een katabole stoornis. De vormende krachten zijn er klaar mee. Als je een bal klei te intensief kneedt, droogt hij uit en wordt hij hard in je warme, overijverige of nerveuze handen. Ook in de dikke darm. De daaropvolgende problemen van ernstige, chronische constipatie zijn in de eerste plaats auto-vergiftiging en een algeheel gevoel van opgeblazenheid dat gewoonlijk overeenkomt met depressie of apathie. De meeste remedies van dagelijkse kopjes warm water (brandnetel-, duizendblad- of kamillethee) in de ochtend voor aanhoudende regelmaat en (glycerine)klysma's of kooldioxide-zetpillen in acute situaties tot aloë-vera-drankjes, senna-peulen, Epsom-zouten kunnen allemaal hebben enig (tijdelijk) effect, maar het is de oorzaak van het probleem waar we ons op moeten concentreren.
Weet dat hormonen boodschappers zijn van je hogere leden. Deze hormonen beïnvloeden verschillende processen in het organisme. Progesteron komt vrij om de rijpingsprocessen (tweede helft van de menstruatiecyclus) mogelijk te maken. Dit is een fase onder de heerschappij van het astrale en het egolichaam. Het progesteron veroorzaakt niet maar laat een zwakke plek zien. Alle afscheidingen worden ook uitgevoerd, inclusief gal uit de gal. Vaak kan een oververhitte gal of lever chronische constipatie veroorzaken. Ik kan hier niet veel meer over zeggen omdat ik niet genoeg van uw gegevens heb om verder op deze complexe relatie in te gaan. Evenzo kan de nierstraling overdreven zijn - een eiwitrijk dieet zou de zaken dan erger maken tijdens de stress van de toename van progesteron. Op deze details kan een homeopaat ingaan.
Het eten van vlees, in het algemeen, voor mensen met constipatie wordt niet aanbevolen of beter gezegd, het wordt aanbevolen om zeer selectief te zijn over de kwaliteit van vlees en de hoeveelheid strikt te beperken. Afgezien van de kwestie van vezels, helpt een dieet met vlees gewoon niet om het Ego te versterken. En een sterke Ego of ik-organisatie (big Boss) is wenselijk (zo niet essentieel!) tijdens de tweede helft van je menstruatie. Op dit moment veroorzaakt het astrale lichaam een tonifiërend effect (de arseenspiegels nemen toe in het bloed, dat astraliteit draagt). Er kan dan een "razernij" zijn van hormonen en een toename van de spanning op vele niveaus. Het is niet echt het progesteron dat je bloed overstroomt, maar de astraliteit die het draagt. Dit beïnvloedt op zijn beurt de stemmingen en het organische functioneren (voer het psychosomatische deel in).
De temperatuur stijgt na de eisprong als een indicatie dat het ego aanwezig is. Rillingen, koude voeten, duizeligheid, bleekheid enz. wijzen op een bijzonder zwak ego. Er moeten gedurfde maatregelen worden genomen als het daarnaast ook zwakke perioden veroorzaakt. Om te beginnen voetbaden met rozemarijn en kuitmassage met calendula, rozemarijn of lavendelolie. De ik-organisatie is een vormende, creatieve impuls (een van zelfkennis, zelfvertrouwen en potentieel). Op fysiek niveau manifesteert dit zich het meest bij de hoofdpaal. Overmatige hersenactiviteit, intellectuele bezigheden of hoogdravende emoties zullen de astraliteit daar versterken en het ego in beslag nemen. Ontstressen tijdens je constipatiefase is daarom in hoge mate genezend. Hoe meer je energie vasthoudt aan de hoofdpaal, hoe minder er is om te helpen in de onderpaal. De astraliteit die daar door het progesteron wordt geïntroduceerd, mag niet worden geïntensiveerd; het is daarom verstandig om niet toe te geven aan onbedwingbare trek, alcohol of voor sommige mensen obsessief (seksueel) gedrag. Een andere bron van toegevoegde astraliteit is te vinden in een dieet van vlees of astralised vegetarisch voedsel, zoals bruine bonen, soja, eieren, nachtschadefruit:tomaat, paprika, aubergine). Ook zeer gekruid voedsel zal een warm bed van activiteit in het metabolische systeem vormen.
Als je dit symptoom als een wake-up call wilt zien om meer ingewikkelde, onderliggende problemen op een echt fundamentele manier aan te pakken, moet je nadenken over schilderen en/of kunsttherapie of euritmietherapie, die wonderen verrichten om alles weer in evenwicht te brengen. de Hogere Leden van je wezen en laat je in een meer realistisch contact komen met je innerlijke zelf. De etherische, levenskracht wordt geïntegreerd met de ik-kracht, waardoor de ziel in balans blijft. Het middengedeelte wordt versterkt, waardoor de boven- en onderpolen op natuurlijke wijze worden ontlast. Ritmische (of aromatherapie) massage kan ook een wereld van verschil maken. Begin met het masseren van je eigen buik in stevige maar langzame cirkelvormige bewegingen met een verwarmende (lavendel)olie (volg de richting van de darmen zoals hierboven beschreven). Op dezelfde manier kan een meditatieve yogacursus, en vooral Tai Chi, ook goed werken. Aikido of een vriendschappelijke partij tennis ook, maar zorg ervoor dat er geen competitieve eisen aan je worden gesteld en neem de tijd om na te denken na een inspannende activiteit. Frisse lucht is geen luxe. Het bereikt delen die geen bewuste inspanning kan:een wakkere (stevige) wandeling gaat niet alleen over spierwerk. Terwijl je op je houding let en je omgeving observeert, wek je trage energie op - of stimuleer je het ego. Zwemmen of (stressvrij, buiten) fietsen hebben een complementair effect. Houd vast aan een dagelijkse routine en streef naar harmonieuze en ritmische oefeningen, met een hoop positieve intentie. Deze subtiele benaderingen en denkrichtingen moeten voorrang krijgen op homeopathische medicatie (die dit alleen maar kan ondersteunen). Een air van toewijding aan de vrouw speelt vaak een rol bij periodieke constipatie met betrekking tot de menstruatiecyclus. Kunst, poëzie, muziek kunnen allemaal helpen om de brug tussen hoger en lager te vormen. Gezonde darmen hebben tijd nodig om te trainen (zie hoe een baby nog niet eens goed kan ontlasten) en dagelijkse inspanning (fast food en een zittend leven leiden zeker tot constipatie). Er is een kunst om eenvoudig te leven, eten, ademen!
Tot slot nog enkele opmerkingen over het vegetarische dieet:het dient vooral ter versterking van het Ego-lichaam. Dit is de reden waarom het vaak wordt beschouwd als het meer "spirituele" dieet. Het vergt meer persoonlijke inspanning om voedsel te maken van de ruwe elementen (of liever gezegd etherische krachten) in planten (geen complete eiwitten). Vlees levert daarentegen snel stof. Dit kan echter traag en uiteindelijk lusteloos maken omdat het ego weinig te doen heeft. Arteriële of kankerachtige ziekten komen echt voort uit dit probleem. Het eiwit uit dierlijke producten is eenvoudig te verwerken tot menselijk eiwit. MAAR het proces om het van zijn eigen (astrale) karakter (koe, varken, kip, enz.) te ontdoen is veeleisend en niet lonend. Het doet niet veel voor karaktervorming. Dit is wat we bedoelen als we het gevoel hebben dat een vleesetend dieet agressiever/aardgebonden of lager, minder verfijnd of gewoon minder spiritueel maakt. Het verklaart ook waarom mannen over het algemeen grotere vleeseters zijn dan vrouwen (de eerste is van nature meer aardgebonden), of waarom het Oosten meer vatbaar is voor vegetarisme (andere wereldaura).
Vleesconsumptie veroorzaakt veel wijdverbreide gezondheidsproblemen over de hele linie, omdat mensen het eten om het lichaam te voeden of te voeden; als gevolg daarvan hebben we de neiging om het vet te mesten. Vlees zou een laatste redmiddel moeten zijn, een bron van eiwitten wanneer het organisme te zwak is om het zelf te maken. Een boosterfood. Sommige mensen kunnen zelfs hun eigen lichaam/gezondheid maken van licht of lucht! (geen grapje, zie Life from Light:Is It Possible to Live Without Food?:A Scientist Reports on His Experiences door Michael Werner). Hoe controversieel dit onderwerp ook is, het zet je wel aan het denken over de werkelijke voedingsbehoeften van de mens en zet eten in een meer spirituele context. Het is goed om voedsel te eten en (letterlijk) deel te hebben aan de aarde en de kosmische invloeden die zo worden overgedragen; het is zeker onmisbaar voor 99.999....% van de bevolking. (Er zullen altijd uitzonderingen zijn, maar die hoeven niet per se trendsetters te zijn. Dit gezegd hebbende:vanuit spiritueel oogpunt zullen we minder moeten consumeren en meer moeten creëren uit onze eigen INNERLIJKE bronnen met de evolutie van de mensheid Bewustwording is hierin de eerste wezenlijke stap.)
Als er verdere afwijkingen in de menstruatiecyclus zijn (te veel of te weinig bloeding, onregelmatige of onregelmatige menstruatie, overmatige krampen enz.) kan ik Menodoron van Weleda (zonder recept) van harte aanbevelen. Ademhalingsoefeningen en meditatie werken wonderen. Voor andere, meer medische suggesties zou u moeten weten of het meer een menstruatieprobleem of een spastisch colonprobleem is. Voor nu laat ik u met deze inleiding over de algemene processen die ten grondslag liggen aan constipatie en de invloed die progesteron daarop kan hebben. Eventuele vervolgvragen zijn altijd welkom.
Ik hoop dat een deel hiervan duidelijk en nuttig voor je was!
Ik wens je het allerbeste en bid dat je ongemak snel verbetert.
Liefs Evelien.
