Vraag Sarah
Hoewel ik qua lichaamsvet en cardiovasculaire conditie in goede vorm ben, aangezien ik altijd een lichte, gezonde eter en fysiek actief ben geweest, heb ik altijd een dikke buik gehad.
Ik heb eliminatiediëten voor gluten en lactose en rood vlees geprobeerd zonder resultaat.
Een vriend stelde voor dat ik mijn suikerinname zou overwegen.
Hoewel snoep maar een klein deel van mijn dagelijkse caloriequotum is, ben ik wel een zoetekauw en heb ik altijd suiker in mijn koffie, en heb ik altijd een klein snoepje na de maaltijd, zoals een koekje.
Ook probeer ik witte bloem te vermijden, dus ik denk niet dat het de koolhydraten zijn.
Zou de echte suiker het probleem kunnen zijn?
Gisteren heb ik besloten om geen snoep meer te eten en ik word gek van de trek. Ik heb geen honger, ik heb gewoon een snoepje nodig.
Ik stortte in en dronk een kopje thee met een theelepel. suiker die de scherpte eraf haalde, maar ik heb nog steeds een koekje of zoiets nodig.
Denk je dat het helpt om cold turkey te gaan met de suiker?
Bedankt!
Antwoord Hallo Terry! Suiker kan enigszins verslavend zijn omdat het dezelfde 'feel good'-hormonen in de hersenen stimuleert als verslavend gedrag zoals roken, drinken en gokken. De beste manier om ergens geen trek in te hebben, is door het met mate te eten (zoals een of twee koekjes in de avond en niet de hele doos) en het niet verboden terrein te maken. Sommige mensen vertellen me echter dat het "koude kalkoen" stoppen met snoep hen helpt. Een andere reden waarom sommige mensen hunkeren naar suiker is diabetes; diabetes komt ook vaak voor bij het door u beschreven lichaamstype. Als u een familiegeschiedenis van diabetes heeft, raad ik aan om uw nuchtere glucose elke paar maanden te laten controleren. Wat specifiek betreft waarom je die buik hebt, is moeilijk te zeggen. Het kan genetica zijn. Mensen die erg gestrest zijn, hebben ook de neiging om vet op te slaan in de maag. Een bepaald voedingsmiddel zou geen grotere buik moeten veroorzaken, met uitzondering van een gevoeligheid voor gluten of lactose (die een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken) maar je hebt al geprobeerd om die te elimineren. Het klinkt alsof je over het algemeen een gezonde levensstijl hebt, dus ik moedig je aan om vol te houden, je buik niet te veel naar beneden te laten halen en met je arts te praten over screening op ziekten die verband houden met je lichaamstype.
