erythritol en bloedglucosespiegels

Vraag
Ik gebruik de meeste ochtenden al enkele maanden grote hoeveelheden erythritol als zoetstof voor mijn havermout. Ik voel me ook erg moe, maar ik heb al jaren een niet-gerelateerd slaapprobleem. Ik slaap de laatste tijd veel beter, maar ik voel me nog steeds extreem moe en vraag me af of de erythritol daar de oorzaak van kan zijn.

Erythritol, zoals het geval is met veel suikeralcoholen, resulteert over het algemeen in een veel kleinere verandering in bloedglucose dan suiker. Maar ik consumeer elke ochtend wat velen zouden beschouwen als een ongewoon grote hoeveelheid.

Is het waarschijnlijk dat de erythritol ervoor zorgt dat ik me slaperig voel na het eten?

Bedankt voor je hulp.

Antwoord
Ik deed wat onderzoek en ik vond nergens vermoeidheid als bijwerking van erythritol. Ik zou het echter nog steeds niet als de oorzaak beschouwen. Je kunt het beste een paar weken stoppen met eten en kijken hoe je je voelt; soms is het elimineren van voedsel de enige manier om te zien of dat voedsel een reactie veroorzaakt. Als u problemen heeft met de bloedsuikerspiegel, kan het nuttigen van havermout zonder eiwit of vet bijdragen aan een piek in de bloedsuikerspiegel, waardoor u zich slaperig kunt voelen na het eten. Een andere oorzaak kan zijn als u een verandering in medicijnen heeft ondergaan. Je zei dat je beter slaapt; "beter" is natuurlijk iets anders dan "meer", maar te veel slaap 's nachts kan ook bijdragen aan vermoeidheid gedurende de dag. Ik hoop dat dat je wat ideeën geeft over waar je vanaf hier heen kunt gaan. Ik wens je het allerbeste.