Vraag Hallo Sarah. Ik ben een eerstejaarsstudent aan het Baruch College in een schrijfklas en doe een onderzoekspaper over de werkzaamheid van Weight Watchers. Ik zou je wat vragen willen stellen, ook al heb ik het programma nog nooit geprobeerd. 1) is het Weight Watchers-programma effectief? 2) Welk percentage van zowel mannen als vrouwen komt weer aan bij het gebruik van het programma? 3) Hoe werkt het programma? 4) Zijn de wekelijkse groepsbijeenkomsten van het programma nuttig? 5)Wat zijn enkele Weight Watchers-tips?
Antwoord Het spijt me dat het te lang duurde voordat ik bij je terugkwam. Ik ben bekend met het Weight Watchers-programma, maar moest onderzoek doen voor uw meer specifieke vragen. Ik hoop dat je papier nog niet is ingeleverd!
1. Het Weight Watchers-programma kan effectief zijn omdat het hoofddoel van het programma een algehele verandering van levensstijl is, niet alleen een snel, kortdurend, gewichtsverliesdieet. Het programma kan ook effectief zijn omdat ze een ondersteuningssysteem bieden met een online community en lokale groepsbijeenkomsten, wat veel mensen nuttig vinden. Het hebben van een ondersteuningssysteem kan helpen bij moeilijke dagen, moedigt deelnemers aan door hen eraan te herinneren dat ze niet de enige zijn die dergelijke veranderingen in hun dieet doormaken, en deelnemers bieden elkaar ook tips en recepten aan. Het bijwonen van vergaderingen in plaats van online deelnemen kan ook effectief zijn omdat deelnemers tijdens de vergaderingen worden gewogen en zich meer verantwoordelijk kunnen voelen voor gewichtstoename. (Onze lokale Weight Watchers-groep drukte gewichten in de krant ... wat goed was om deelnemers verantwoordelijk te houden, maar ook negatief omdat veel mensen stopten als ze gewichtstoename hadden uit angst voor een gewichtstoename in de krant 2 weken achter elkaar!)
2. Ik kon geen informatie vinden over specifiek gewichtsverlies en herstel bij mannen en vrouwen. Uit één onderzoek bleek dat hun Weight Watchers-groep na een jaar een gewichtsverlies van 4,6% behield en na twee jaar een gewichtsverlies van 3%. Een andere studie vond dat proefpersonen die deelnamen aan Weight Watchers, maar die ook werden gevolgd door een geregistreerde diëtist, na een jaar 10% gewichtsverlies hadden. Nog een andere studie wees uit dat mannen meer kans hadden om af te vallen dan vrouwen, maar de onderzoekers beweerden dat dit niet specifiek was vanwege Weight Watchers, maar omdat mannen het doorgaans gemakkelijker vinden om af te vallen dan vrouwen. Sorry dat ik je niet meer kan helpen met deze vraag, maar ik heb eigenlijk veel tijd besteed aan het zoeken.
3. Weight Watchers gebruikt momenteel een puntensysteem (het laatste heet het "Momentum"-plan). Elke persoon krijgt een bepaalde toewijzing van punten op basis van hun lengte, gewicht, leeftijd en geslacht. Voedingsmiddelen (elk voedsel) krijgen dan punten op basis van het calorie-, vet- en vezelgehalte. Sommige voedingsmiddelen (zoals voorverpakte Weight Watchers voeding) leveren de punten op de verpakking, punten voor andere voedingsmiddelen worden door de deelnemer bepaald. Deelnemers worden aangemoedigd om een voedingsdagboek bij te houden om hun inname en punten bij te houden.
4. Zie het antwoord voor #3.
5. De tips van Weight Watchers zijn:zoek een maatje om mee te wandelen en houd uw fysieke activiteit bij, consumeer vers fruit en groenten om de calorie-inname te verminderen en meer vezels te krijgen, maak geen voedselverboden en houd een voedingsdagboek bij. De online site van Weight Watchers definieert ook kooktermen, heeft recepten en ideeën voor snacks, geeft informatie over lichaamsbeweging, bevat tips om uit eten te gaan en biedt specifieke informatie over leeftijdsspecifieke problemen zoals onvruchtbaarheid en menopauze.
Ik hoop dat dat je helpt. Succes!
