Vraag Hoi
Ik heb een vriend die naar een personal trainer/voedingsdeskundige ging voor advies.
Een van de dingen die me opvielen was dat ze werd verteld om meer vezels te eten, vooral bij het ontbijt, om een plattere buik te krijgen.
Ik heb bezuinigd op mijn calorieën en eet minder vet, minder koolhydraten maar meer 'goede' koolhydraten, enz., maar ik krijg de buik niet naar beneden. Het is niet echt vet, opgeblazen.
Als ik zou overschakelen op een darm van zemelen (in plaats van mijn gebruikelijke volkoren toast) voor het ontbijt, zou dat dan helpen, en waarom?
BTW ik ben getest op coeliakie, ik heb het niet.
Bedankt!
Antwoord Hallo Van,
Allereerst zijn vezels een zeer goede bron voor je lichaam om gifstoffen en afvalstoffen kwijt te raken, maar het komt erop neer:het hangt af van wat je doet en je lichaam voedt. Om een platte buik te krijgen, moet je cardio als je belangrijkste training opnemen. Slechts 15-20 minuten per dag zal je enorm helpen om je buik plat te maken. Als je dit elke dag doet, neem dan een koolhydraatarm dieet op. Je zult zeker de resultaten zien in je afvalgrootte als je dit doet. Probeer dit twee weken en laat me weten wat je resultaat is ... daar is je doel!
U zult er geen spijt van krijgen, en onthoud, veel water!
Phil
