Vraag Hallo..dit is Nahiyan Asif uit Bangladesh.Ik ben 19 jaar oud met een lengte van 1.80 meter....Onlangs heb ik mijn gewicht gemeten... en het toonde 55 kg..Dus je zult je nu realiseren dat ik erg magere man..Ja, ik ben...Lang en slungelig..Ik had er geen spanning mee totdat ik zag dat mijn gewicht Juss 55 is.Ik eet graag kip en groenten..Bt ik hou niet zo van vissen ..Ik neem geen radijs...Wat ik wil is 15 kg meer aankomen....Ik drink niet graag melk..ik haat die geur...Mijn vrienden vertelden me dat je naar de sportschool gaat zal een gespierd lichaam hebben.. Maar aangezien ik een student ben, heb ik er geen tijd voor... Ik heb een voedsellijst nodig die me zal helpen om meer dan 70 kg aan te komen... het belangrijkste is dat ik wil dik zijn...ik heb een buik nodig...dat is het...ik denk dat veel meisjes me niet leuk vinden als ze me zien.omdat ik dun ben...als lantaarnpaal...lol....Nw ik zoek Ur help ...PLs Help me met een voedsellijst..PLs...Nd vergeef me mijn taal en zinnen...Ik hoop dat U mijn woorden begrijpt..Bedankt...Nahiyan Asif
Antwoord Hoi! Bedankt voor je vraag. De beste manier om aan te komen, vooral als je niet specifiek bezig bent met het verkrijgen van spieren, is door gewoon zoveel mogelijk te eten. Voedingsmiddelen met veel calorieën zijn het beste. Ik zou niet aanraden om voedsel te eten dat erg ongezond is, omdat je gewoon wilt aankomen, en niet dat je later in je leven een hartaanval krijgt. Ik zal je een lijst geven van voedingsmiddelen die geen vis, radijs of melkproducten bevatten die je kunnen helpen om aan te komen. Veel snacken zal helpen. Hier zijn wat voedingsmiddelen waarvan ik hoop dat je ze lekker vindt:noten, zaden, pindakaas, bananen, mango, papaja, kokosnoot, gedroogd fruit, vruchtensap, avocado, aardappelen, maïs, erwten, olijven, eieren, bonen, rijst, brood en ontbijtgranen . Donker vlees (poten en dijen) van kip bevat meer calorieën dan wit vlees (borst en vleugels) en het eten van de schil zal calorieën toevoegen. Het toevoegen van specerijen (boter, olie, tahini, curry, salsa) zal ook calorieën aan voedsel toevoegen. Dessert voegt calorieën toe, maar het eten van te veel suiker kan het risico op diabetes vergroten. Ik heb ook gemerkt dat veel desserts in Bangladesh melk bevatten, dus ik weet niet of je veel desserts eet.
Ik hoop dat dit je zal helpen bij je doel om aan te komen. Als je nog vragen hebt, laat het me dan weten. Ga nu eten!!! Succes!
