Vraag Kunt u een fabrikant aanbevelen voor een "gewichtstoename"-supplement als aanvulling op een 100% Whey Protien-product?
Ik ben een magere man van 160 lbs, 1.80 m lang. Ik ben mijn hele jeugd (nu 28) behoorlijk mager geweest, maar schijn het frame te hebben om een grotere massa te dragen. , en onderbuik, omdat ik geen ribben meer wil zien! Het lijkt alsof het altijd moeilijk voor me is geweest om aan te komen (ik vertel mensen dit en ze denken dat ik sarcastisch ben)
Ik heb het merk Optimum Nutrition 100% Whey Protien shakes slechts één keer eerder gebruikt (5 jaar terug, een zak van 10 pond), en de redenering achter deze keuze was het ontbreken van schadelijke suikers, kunstmatige stoffen, enz... Gedurende die tijd, met een spiertraining, was ongeveer de enige keer dat ik in lange tijd ben aangekomen! (135lbs tot 150lbs geloof ik)
Ik wil graag op een zo natuurlijk mogelijke manier zowel spiermassa als een beetje lichaamsvet krijgen, moet ik ON (pro Complex Gainer) gebruiken als supplement voor gewichtstoename? Ik heb het gevoel dat mijn huidige dieet niet alle noodzakelijke mineralen en vitamines bevat (evenals calorieën), en ik gebruik geen andere vitamines of dagelijkse supplementen. Ik probeer zo gezond mogelijk te eten door mijn eigen maaltijden te koken, meestal vlees in combinatie met rijst of sperziebonen.
Er zijn veel merken die er zijn, de helft lijkt te zijn gericht op vleeskoptypes met de informatie die ze in het beschrijvingsveld geven :) Ik ben op zoek naar waarde, denk ik, op zoek naar onnodige toevoegingen en schadelijke dingen.
Alle hulp en aanbevelingen worden zeer op prijs gesteld! Bedankt!
Antwoord Het spijt me, maar dit ligt buiten mijn expertise en ik zou u niet op een dwaalspoor willen brengen. De meeste van mijn ervaring is in klinische voeding geweest. Ik heb alleen de basis van sportvoeding bestudeerd en heb zeer, zeer beperkte kennis van eiwitsupplementen. Ik zal zeggen dat je de juiste beslissing neemt om hele wei-eiwitten te gebruiken, die zowel gemakkelijk worden opgenomen als volledige eiwitten bevatten. Als u naar uw algehele dieet zou vragen, zou ik zeggen dat ik me zorgen maak over uw vezelinname en dat u waarschijnlijk een multivitamine zou moeten nemen en zou moeten proberen uw inname van fruit en groenten te verhogen. En ik waarschuw u dat te veel eiwitten uw nieren kunnen belasten! :-) Je moet de totale calorieën verhogen om aan te komen, niet alleen calorieën uit eiwitten. En helaas kunt u in bepaalde delen van uw lichaam niet aankomen of afvallen.
Ik zou je aanraden een bedrijf te proberen dat vegetarische producten verkoopt, aangezien vegetariërs de neiging hebben om gezondheidsbewust te zijn. Ik heb ook snel gezocht en vond een wei-eiwit gemaakt door Nutrabio dat alleen wei-eiwit en sojalecithine bevat. TrueProtein kan ook een additiefvrij whey-supplement maken; het werd aanbevolen op andere websites, maar moeilijk te onderscheiden van die van hen.
Nogmaals, het spijt me dat ik je niet meer kan helpen. Succes!
