Caloriebehoefte na de operatie

Vraag
Hoi! Ik heb 2 weken geleden een blindedarmoperatie gehad en ik vroeg me af hoeveel calorieën ik dagelijks zou moeten consumeren. Ik wil genoeg eten om een ​​snel herstel te bevorderen zonder aan te komen, vooral omdat ik veel minder beweeg dan normaal. Ik ben 26, 5'8", 170 lbs, en een semi-vegetarische (ik eet af en toe vis). Ik heb voornamelijk geleefd op watermeloen, bananen, ontbijtgranen, bruine rijst en soja-hotdogs. En veel van water! Heb je aanbevelingen over wat ik in plaats daarvan zou moeten eten? Ik probeer ook 20 pond af te slanken voor mijn bruiloft in april, maar herstel is nu mijn eerste prioriteit. Bedankt voor je tijd!

Antwoord
Hallo Diana!

Ik hoop dat je je beter voelt. Goede voeding kan je zeker helpen herstellen en weer op krachten komen. Afhankelijk van de opgegeven lengte, gewicht en leeftijd, wilt u dagelijks ongeveer 1.700-2.100 calorieën consumeren, iets meer als u weer actief bent. Na een operatie, vooral een spoedoperatie, neemt de eiwitbehoefte toe. Aangezien je een semi-vegetarisch bent, wil je voor je eiwitten uitkijken naar vis, soja en andere bonen/peulvruchten, noten en zaden. U zult ook willen zorgen voor gratis eiwitten, zoals bonen en rijst, een boterham met pindakaas, hummus met pita, chili en maïsbrood (in het verleden werd aangenomen dat het voedsel in dezelfde maaltijd moest worden geconsumeerd, maar zolang als u het voedsel op dezelfde dag eet, zou uw lichaam de aminozuren moeten krijgen die het nodig heeft). Vitamine C en zink zijn ook gunstig voor het herstel na een operatie; vitamine C zit in veel fruit en zink zit in noten en zaden. Studies hebben aangetoond dat ijzer en visolie ook gunstig kunnen zijn voor herstel.

Ik hoop dat dat je helpt. Bedankt voor je vraag. Veel succes met de rest van je herstel en veel succes met je huwelijksplanning!