Atkinsdieet

Vraag
Hallo, ik wil weten of ik helemaal geen koolhydraten mag eten op het atkins-dieet? Ik heb ergens gelezen dat je minimaal 20 koolhydraten per dag nodig hebt, maar ik kan me niet herinneren dat ik dat in het Atkins-dieetrevolutieboek heb gelezen.

Antwoord
Ja, het is prima om een ​​koolhydraatarm dieet te volgen. Als je geen koolhydraten eet, begint je lichaam vet af te breken tot een koolhydraatvervanger, ketonen genaamd, en je lichaam zal ketonen gebruiken voor energie. Je lichaam kan alleen ketonen aanmaken als je heel weinig koolhydraten eet. Ketonen zijn een krachtige eetlustremmer en dat effect is een van de redenen waarom het Atkins-dieet zo goed werkt. Als u met Atkins begint, moet u dagelijks MAXIUM 20 gram koolhydraten eten. Als je minder kunt doen, is dat nog beter.
Succes!
Melissa