ondervragen

Vraag
hallo, ik heb een vraag over het atkins-dieet. Er staat dat ik 2 weken in fase 1 moet blijven, maar als ik wat langer ga, zal ik dan nog steeds kilo's verliezen? Ik sport om de dag en zo. Ik vraag het me gewoon af, bedankt!

Antwoord
Ja, de meeste mensen zullen in fase 1 iets sneller afvallen en daar is absoluut geen probleem mee. Mijn enige aanbeveling is dat als je het een tijdje volhoudt, je vezelinname dubbel moet controleren. De meeste Atkins-producten en vergelijkbare koolhydraatarme producten bevatten een behoorlijk goede dosis vezels, net als de fase 1 goedgekeurde groenten zoals broccoli, sperziebonen en bloemkool - zorg er gewoon voor dat u genoeg eet om dagelijks ten minste 20 gram vezels binnen te krijgen . Als je niet van bloemkool houdt, probeer hem dan te stomen tot hij heel zacht is, pureer hem met een aardappelstamper en meng er wat geraspte cheddar en zure room door. Het is zelfs beter dan kaasachtige aardappelpuree.
Melissa