Vraag Hoi
Ik ben 21/ bijna 22 jaar oud en wilde eigenlijk wat basisadvies.
rond 16 jaar oud was ik 12 stenen en 5 lbs. dat is gelijk aan 175 pond en op atkins duwde ik het naar beneden tot 140 pond 10 stenen.
nu volgde ik het niet als zodanig en nu ben ik 13 stenen en een paar pond. 186/187
im vrij klein voor mijn leeftijd slechts 5 ft 4 inches.
maar rond 17-18 begon ik met gewichtheffen (alleen) en mijn armspieren zijn behoorlijk groot dat als ik ze aanspan, ze er groot uitzien en het lijkt alsof ik aan het trainen ben.
op basis van de informatie die ik heb verstrekt, wat zou u mij aanraden om 1- mijn gewicht te behouden en 2- om gewicht te verliezen.
ik ben niet lui, maar door de hectische levensstijl krijg ik nauwelijks tijd om te sporten en daarom was deze atkins perfect voor mij
Met dank
Antwoord Faz,
Ben je mannelijk of vrouwelijk?
Ik zou aanraden om je lichaamsvet te laten testen, of als je me je maten zou kunnen geven (borst, taille, heupen), zou ik een beter idee kunnen hebben. Het is belangrijk om te bepalen hoeveel lichaamsvet je bij je hebt om te weten of je gewicht gezond is of niet.
Lea
