Vraag Uw eerdere advies voor een jongen met ondergewicht was zeer nuttig. Ik ben vrouw, 57 jaar oud, heb jarenlang macrobiotisch gestudeerd en geleefd. Heb ook antroposofie gestudeerd, dus je perspectief wordt gewaardeerd. Na die periode bracht ik de laatste 10-15 jaar door met overwerk, vol met cafeïne, soms ontspannen door alcohol. Ik ben nu ondergewicht zonder eetlust. Hoewel je advies over wat te eten voor de jonge jongen me doet watertanden. Ik blijf 'leven in mijn hoofd' en ben zeer actief op het gebied van schrijven, architectonisch ontwerpen en gemeenschapsontwikkeling. 110% in die activiteiten steken. Met gemengde resultaten, wat frustrerend is, maar blijf erbij. Heel moeilijk om te ontspannen. Het recept daarvoor was een mislukking. (anti-angst) Alleen in de afgelopen 6 maanden heb ik last van overmatig zweten, vooral van handen en voeten. Dit is een nieuwe ontwikkeling. De menopauze is al een tijdje geleden voorbij, niet zeker of het precies met hormonen te maken heeft. Je advies over supplementen begreep ik, maar een anti-stressformule van een reformwinkel gaf me een tijdje verlichting, nu weet ik het niet zeker.
Alleen al het lezen van je profiel en advies is een grote hulp geweest. Het is niet gemakkelijk om een raadsman zoals die van jou te vinden.
Hartelijk bedankt.
Antwoord Beste Marsha,
Ik weet niet of het bij je opgekomen is, maar mijn eerste reactie was dat je de symptomen en aandoeningen beschreef, allemaal gerelateerd aan een (verleden) zenuwinzinking, maar ook aan diabetes in het voorstadium - of glucose-intolerantie. Een tweede optie kwam voor de geest met hyperthyreoïdie. Natuurlijk ga ik niet proberen uw aandoening te diagnosticeren, maar ik hoop dat u deze opties hebt overwogen of zult overwegen, vooral als u ook andere symptomen heeft; duidelijk voor diabetes:meer dorst dan normaal (+ vaak plassen), vermoeidheid - vooral na het eten -, elk vervormd zicht en slechte bloedsomloop (koud gevoel, gevoelloze ledematen). Zowel bij diabetes als bij hyperthyreoïdie kan er sprake zijn van gewichtsverlies (ondanks het eten) en slapeloosheid, en bij hyperthyreoïdie kunnen onder meer de bijkomende tekenen van haaruitval en kortademigheid met hartkloppingen optreden.
Beide aandoeningen zijn het gevolg van een vergelijkbare onbalans en manifesteren zich met storingen in het endocriene systeem die de hormoonproductie beïnvloeden (insuline of thyroxine (T4) en trijoodthyronine (T3)). Deze beïnvloeden op hun beurt de metabole functies. Met name bij diabetes zal de alvleesklier versleten zijn. In beide gevallen zijn de hypothalamus en de hypofyse, het zesde chakra (derde oog), overbelast. In antroposofische termen:we hebben hier, ongeacht een diagnosticeerbare ziekte, te maken met een chronisch ontheemd Ego, en een astraal lichaam dat door en door gescheurd is. Je etherische kracht wordt niet langer ondersteund door deze krachten en kan je voeding niet goed verwerken, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat die alleen een genezend dieet kan verhelpen. Het zal gericht zijn op het vergroten van creativiteit en vreugde:denk aan kleur maar ook aan een paar bittere pillen (brengt astraal en ego naar het spijsverteringsstelsel). Degenen die bedreven zijn in psychoanalyse, maskeren, compenseren of onderdrukken, zullen het langer volhouden zonder fysieke tekenen, maar uiteindelijk zullen symptomen (zoals gewichtsverlies en zweten) beginnen te verraden hoe de verwaarloosde behoeften van de ziel de oorzaak zijn van ernstige kwalen zoals zoals diabetes en schildklieraandoeningen.
Om de subtiliteit hiervan te illustreren:het verlies van eetlust geeft aan hoezeer je jezelf hebt losgemaakt van de levenskracht. Je bent letterlijk minder bezield. Als deze afwezigheid van ziel aanhoudt, zul je een vreugdeloos leven gaan leiden, totdat je ellendig en depressief wordt. Op een meer fysiek niveau wordt de honger gestimuleerd door een astraliteit (hormonen) die "ja! ik doe" zegt tegen het leven, de innerlijke wereld dus met de uiterlijke verbindend (die zowel kosmische als aardse voeding verschaft). Maar in jouw geval is je innerlijke wereld uitgeput en lonkt niet langer veel tot leven, nadat je te lang weinig aanvulling hebt gevonden van voedzame, opwekkende maaltijden boordevol zonne-energie. Het is te lang tot slaaf gemaakt door de cipier van het hoofd.
Zweet behoort tot het waterhuishouden en omvat etherische processen, maar als een exsudatieve functie wordt het gereguleerd door het astrale. Te veel hitte in de lever zou ook stress in de snelkookpan veroorzaken, maar dit komt meestal voor bij overmatig etherisch, wat in jouw geval niet het probleem is. Maar als het belangrijkste orgaan in het metabolische systeem, als het aan het einde van de lijn is, zal het worstelen met onverzadigd vet, zetmeel en koffie en alcohol wanneer de andere belangrijke klierorganen leeg zijn. Overmatig zweten gaat vaak gepaard met nerveuze uitputting, als een afbeelding voor de energie van reiniging. Je ziel probeert zichzelf te 'zuiveren' van spullen (Karma; kenmerken); het kan nodig zijn om te leren een eigenzinnigheid los te laten om te veranderen wat niet kan worden veranderd (het lot of het karma van andere mensen waar je geen controle over hebt). Het probeert met de stroom mee te gaan.
Nerveuze uitputting (als gevolg van chronisch overwerk en onverwerkte emoties) is de laatste manifestatie van diepere zielsproblemen; het is natuurlijk het gevolg van "te veel in het hoofd leven". Het zenuw-zintuigsysteem heeft een steeds grotere overheersing gekregen, totdat deze elektrische energie het etherische web verbrijzelde en je Ego-omhulsel versplinterde, waardoor het zich steeds dieper terugtrok in de laatste warme haard in de koepel van het hoofd. In de onderpool zijn grote gaten ontstaan waar energie is weggelekt. Door supplementen te gebruiken en 'zelfmedicatie' van cafeïne en alcohol, dicht je deze gaten momenteel met propjes papier. Het is slechts een kwestie van tijd voordat de hele constructie instort. Je moet vanaf de basis reorganiseren en beginnen met het terugbrengen van de kapitein van je schip:de Ego-organisatie (of ik, Hoger Zelf).
Deze ernstige aandoening (mensen hebben de neiging er passief onder te zuchten) vereist een serieuze behandeling (niet alleen een lichtere werklast of een korte pauze), omdat het kan voorkomen dat somatische pathologieën echt chronisch wortel schieten, wanneer ze in een vroeg stadium worden behandeld. Het goede nieuws is dat je oprechte waakzaamheid en zelfkennis erop gebrand is om een stevige en stabiele positie in het leven terug te winnen. Als er geen manifeste pathologie kan worden gevonden (zorg voor een eenvoudige bloedtest voor T3/T4-hormoonspiegels en diabetes - of koop een bouwpakket voor de laatste), dan kun je de lichamelijke signalen als "wake-up"-oproepen beschouwen. Als je dit pad naar koude en mineraliserende processen ongecontroleerd laat (warmte wordt steeds meer naar de periferie geuit), krijg je sclerotische ziekten of spier-/nerveuze atrofie, zo niet diabetes en schildklierklachten. Om deze reden ben ik zeer geïnspireerd om een dieet voor diabetici voor te stellen - die er in de antroposofische geneeskunde niet zelden in slagen om alle insuline-injecties te vermijden door vroeg in te grijpen en zich er ijverig aan te houden.
Als u ontdekt dat u neigt naar daadwerkelijke diabetes, wilt u extra maatregelen nemen (frequentere, kleinere maaltijden, extra voorzichtig zijn met fruit, zoetstoffen en soorten koolhydraten) en beginnen met een meer herstellend dieet met specifieke vasten (appel/ haver) en remedies (berken, kruidenthee-mix) die uw suikerniveaus "resetten" naar neutraal voordat u begint aan een regime voor het leven.
Voorlopig, in afwachting van de uitkomst van eventuele medische tests, kun je beginnen met het aanmoedigen van een ontluikend verlangen om weer deel te nemen aan het leven door slechte gewoonten, buitensporige mentale eisen los te laten en een strikt regime aan te nemen met een ego-verhogend dieet, ontspanning en veel stimuleren van bewegen. Probeer ook iets leuks en luxe te doen:verwen jezelf en probeer wat aangename lichaamswerktherapie (massage, iets met muziek).
Lichaamsbeweging wordt niet voor niets altijd voorgeschreven bij diabetes, omdat het de "wil" (metabolische ledemaatpaal) activeert en met zijn "denk"-element afleidt van de overheersende hoofdpaal. Het moet een verkwikkende oefening zijn, zoals stevige wandelingen in de natuur, roeien, dansen, zwemmen, aikido of iets anders dat niet competitief is, waarbij alle vier de ledematen in harmonieuze beweging worden gebruikt. Voor een combinatie van lichaamsbeweging, therapie en ontspanning is het zeer aan te raden om hatha yoga (of tai chi) te gaan doen - een kleine groep meditatieve geesten kan ook helend werken. Curatieve euritmie heeft de neiging om onmiddellijk succes te boeken bij zenuwaandoeningen. Evenals massage met essentiële oliën. Verwen jezelf in ieder geval 's avonds met lavendelbaden; en was 's ochtends met rozemarijn nadat je je een paar minuten hebt uitgerekt en diep hebt ingeademd, om het aarzelende Ego-lichaam te verwelkomen en uit te nodigen, dieper in je lichaam. Hij zal echter schuw zijn en in zijn "hoofdnest" willen blijven! Volhard, maar met zachte liefdevolle vriendelijkheid naar jezelf toe. Nee 110%! Dat is 10% te veel voor perfectie en een verspilling van energie.
Vooral de lente is een moeilijke tijd voor jou - vooral als je op een plaats woont met gemarkeerde seizoenen, maar in ieder geval dwingt de lente je om je eigen ijzersysteem te versterken. Hiervoor moet je de juiste voedingsmiddelen eten (die vooral geen ijzer bevatten, maar de opname van ijzer stimuleren) en je lever en nieren ontgiften (3-4 weken berkenelixer, geen suiker; artisjokkenelixer; 1 liter brandnetelthee per dag). Het naar beneden trekken van de kosmische energieën is nu de taak, en vooral hydrotherapie en verf-kleurtherapie kunnen hierbij helpen (het type waarbij je transparante sluiers van aquarel wast met brede borstels). Muziek kan een opbeurende rol spelen. Klankschaaltherapie is effectief chakrawerk. Het zou de moeite waard zijn om een of andere vorm van meditatie te beoefenen. Er zijn enkele alternatieven voor Steiner's methoden die werken voor de minder gedisciplineerde geest:tapes/cd's met zen-boeddhistische gezangen; De methoden van Stuart Wilde zijn praktisch, humoristisch en eenvoudig; Boeddhistische mantra's kunnen ook goed werken. Mandala-kleuren kan ook leuk zijn, vooral als je doet alsof je een beginneling bent in kunst en je gedachten richt op kinderlijk niet-denken. Dit alles kan zorgen voor leuke uitstapjes, even weg van wat je gewend bent en even de deur dichtdoen voor je normale hersenactiviteit. Anders een boom knuffelen, tuinieren, met dieren werken, of een ambacht beginnen, maar grote, gewaagde acties zoals het maken van meubels hebben de voorkeur boven quilten. Houthakken zou ideaal zijn!
Nu we hebben vastgesteld dat uw slechte voeding en mentale druk, levensstijlkeuzes/-behoeften en gewoonten eenvoudigweg een weg banen voor klieronevenwichtigheden, spijsverteringsstoornissen en uiteindelijk sclerotische ziekten (coronaire/vasculaire of mentale/zenuwachtige), moet u toegeven dat de eerste dingen die moeten worden weggegooid is koffie (prikt het astrale omhoog in de hersenen en irriteert de alvleesklier) en alcohol (verlamt het ego, belast de lever). De schade die ze al hebben aangericht (als behoorlijk diepgewortelde gewoontes, zul je merken als je ze eenmaal opgeeft) kan alleen langzaam worden ingevuld door een frisse, regelmatige en gevarieerde voeding. Dit zal veel tijd kosten. Wees dus voorbereid om deze herstelfase echt voor een langere periode door te maken (minimaal een jaar voordat je ook maar in de buurt van de bosrand komt). Als je niet "cold turkey" kunt gaan, drink dan alleen koffie na een maaltijd en voor 15.00 uur. En drink maar één tot twee eenheden rode wijn één keer per week, max. Maar kappen kan moeilijker zijn dan alles samen opgeven, denk eraan....
Voor de constante corruptie van je systeem (voornamelijk door NIET goed te eten) zijn er hoogstwaarschijnlijk ook problemen met zwakke nierstraling, die (vanuit een dynamisch oogpunt) het anabole systeem voortstuwt. Stukje bij beetje moeten we echt beschouwen dat het hele metabolische systeem behoorlijk in de war is, en dus kunnen we geen enkel aspect van je leven onberoerd laten:het geheel dat je nodig hebt om mee te werken aan deze oproep.
Al je "hoofd-leven" heeft je stofwisseling afgekoeld en je zenuw-zintuigsysteem geïrriteerd. Zoals eerder aangetoond:het zal net zo goed een ondersteunende maatregel zijn om anders te denken als om anders te eten. Verbinden met de natuur (het geven van op het hoofd gebaseerde wijsheid ruimte om te groeien) en ademen (versterking van het middengebied om de twee polen opnieuw te verbinden) zijn beide zeer essentieel. Soms kan het helpen om het ego opnieuw te inspireren met beelden uit het verleden, door de esthetiek (kunst/muziek/literatuur) van oude culturen (Grieks, Egyptisch, Perzisch, Indiaas) te waarderen.
Probeer een specifiek "spirituele" time-out te nemen als een genezende maatregel. Ga 20-30 minuten per dag liggen of zitten, in volledige rust om te oefenen om de geest leeg te maken (vooral als je geen tijd hebt, of er echt zin in hebt! Deze "anarchie" zou het Ego kunnen intrigeren voor een sneak preview). Je zou meditatie-cd's kunnen gebruiken om je te helpen, als het erg moeilijk is om te doen. Probeer niet weg te dromen. Het is belangrijk om dit routinematig te doen, gedurende minimaal 6 weken, zonder veel variatie (indien aanwezig). Het maakt eigenlijk niet uit wat je in die minuten doet, maar blijf bij een vorm van gedisciplineerde ontspanning die geen ander doel of vast doel heeft. Ontdek hoe je het misschien leuk of niet leuk vindt. Observeer hoe je elke dag anders kunt zijn en accepteer wat je niet kunt veranderen. Kijk hoe de helende energieën echter verandering tot stand brengen, aangezien je steeds gelijkmoediger wordt door gewoon door te gaan. Dit is een oefening in geloof, die in je leven lijkt te ontbreken en je zielsnood veroorzaakt. Dit is een vorm van religie:persoonlijke religie die je in lijn brengt met je eigen, individuele, spirituele krachten voor genezing. Leren toegang te krijgen tot deze is grotendeels de zin van het leven. Het zal je laten zien waarom de goden van je houden en ze willen dat je weer van ze houdt. Je zou kunnen bedenken dat je echte leven net begint te gebeuren op 57-jarige leeftijd. Klinkt als een goede leeftijd ervoor (8e 7-jarige fase is tenslotte in toewijding aan de levensgeest).
Nu terug naar het stukje waar je me echt voor schreef:dieet.
Hoewel je vaak hoort dat diabetes bij 40-plussers verband houdt met obesitas, komt dit doordat het slechte voedingspatroon en de onregelmatige levensstijl vaak leiden tot obesitas. Cholesterolspiegels zijn ook veranderd bij zowel diabetes als hyperthyreoïdie, wat voor diabetes vaak verband houdt met een hoge inname van transvetten, maar in beide gevallen zijn de katabole, ontwakende krachten die nodig zijn voor het reguleren van het cholesterolgehalte opgebruikt door astrale belasting. Dat hoor je ook shock en langdurig trauma kunnen diabetes veroorzaken en gaan meestal vooraf aan schildklierproblemen (vaak na zwangerschap/pre-eclampsie), wat opnieuw wijst op de rol die het ego speelt:uitgeput door mentale verwerking, heeft het niets meer om de astrale processen van eliminatie en exsudatie. Als gevolg hiervan worden de glandulaire functies aangetast, maar kan ook de ontgifting worden stopgezet:overmatig zweten kan een teken zijn dat de eliminatie niet naar wens verloopt; mogelijk omdat het vuil in de eerste plaats moeilijk op te lossen (en weg te spoelen) is.
Met glycose-intolerantie, of pre-diabetes, heeft het ego-lichaam zijn vermogen verloren om diep genoeg te incarneren. Dit heeft invloed op de eiwitverwerking en daarom is een eiwitarm dieet noodzakelijk. Als je je organisme vraagt om eiwitten te verwerken terwijl het zwak is, zul je niet in staat zijn deze vreemde substantie om te zetten in bouwstenen van het menselijke type en het voedsel te demineraliseren. Dan is er het risico om te "zoutachtig" te worden (artiosclerose gaat in het algemeen gepaard met gevorderde diabetes). Alleen bot (+haar/nagels) mag mineraal zijn. Suiker is ook een mineraal. Als het ego niet in de bloedbaan wordt toegediend, blijven dergelijke producten "giftig" voor het menselijk organisme.
Je dieet zal grotendeels vegetarisch moeten zijn. Je moet de helft van je energie halen uit koolhydraten (200-240 g - conversietabel via mij verkrijgbaar). Je moet voorzichtig zijn met fruit en honing, hoe heilzaam beide ook zijn voor de incarnatie en levensprocessen. Gebruik donkere, rauwe honing in kleine hoeveelheden als medicijn (tijm, boekweit, heide, den, manuka, jungle of vloeibare wilde bloem). De energie van honing heeft alles te maken met assimilatie en transformatie binnen het rijk van warmte. Fruit is een geweldige bron van leven, licht (vitamines) en mineralen en stimuleert het etherisch/metabolisch systeem. Bessen specifiek. Maar druiven, bananen, kersen, pruimen, perziken en gedroogd fruit zijn te zoet.
Volkoren granen (grutten, gries, volkoren) vormen het grootste deel van uw dieet. Ze zijn zeer stimulerend voor de opbouw van ijzer en houden de suikerspiegel in balans. Vooral haver en pot zijn nauwelijks aan te raden. Ook gierst, boekweit, spelt, tarwe.
Rauwe muesli (een nacht geweekt in water) met yoghurt is het perfecte ontbijt. Gebruik geen gedroogd fruit (en slechts enkele rozijnen als u een glucose-intolerantie vermoedt). Verse appel zou beter zijn. Zure melkproducten en geiten-/schapenkaas of kwark hebben de voorkeur boven melk en andere zuivelkaas. Hoewel een kopje warme melk met honing 's avonds geneeskrachtig kan zijn.
Kwark is een uitstekende bron van eiwitten. Anders linzen. Andere pulsen zijn nogal zwaar voor het systeem en kunnen je ego vermoeid maken voordat het zelfs maar goed op gang is gekomen.
Dierlijk vlees en vetten moeten worden vermeden.
Vette en witte vis mag met mate worden gegeten. Andere zeevruchten worden niet aanbevolen.
Voeg geen zout toe tenzij dit absoluut noodzakelijk is (ei, brood, enz.).
Zeewier, kelp levert jodium en veel mineralen.
Artisjok van Jeruzalem zou bijna genezend zijn in het dieet van diabetici. Het plakt de alvleesklier op. Het kan in het begin een opgeblazen gevoel / winderigheid veroorzaken, maar dit verdwijnt over het algemeen nadat u eraan gewend bent geraakt. Gebruik tijdens het seizoen.
Als zijspoor moet ik hier nog aan toevoegen, hoe we niet alleen moeten denken aan "eten", maar ook moeten denken in termen van "maaltijden". De lever is erg afhankelijk van de zintuigen en verteert vooraf met het oog en de smaakzintuigen. Ook kauwen is erg belangrijk om suikeroverbelasting en daaropvolgende spijsverteringsproblemen te voorkomen. Ook bereidingswijzen spelen een rol. Het opwarmen van je eten helpt de spijsvertering, maar je moet werken aan het aanwakkeren van je EIGEN vuur in je BUIK:wat salades in al hun fantastische variëteit bieden (ton aan groen, kleine extra's, zoals dressings, kaas, ei en aardappel enz.). Mix en match wortel, blad, vruchtdelen van de plant met zaden en noten. Rasp en schil waar je kunt om je spijsvertering in het begin te helpen. Houd er, indien mogelijk, rekening mee dat het kiezen van bio-organische/dynamische producten u zal helpen meer zonnekracht te absorberen en uw systeem in ieder geval niet verder te belasten met chemicaliën. De tragere groei (zonder kunstmest) kan uw organisatie helpen om op eenzelfde, natuurlijke manier op te bouwen.
Magnetrons zijn mini-heltjes:de levenskracht uit voedsel verbranden, dus wees daar voorzichtig. Voorbewerkt voedsel, lang geleden overleden. Additieven en conserveermiddelen verstikken de goedheid van verse producten. Bevroren voedsel is ook beroofd van etherische kracht. Neem de tijd om je ingrediënten te kiezen en bereid ze met liefde en toewijding voor. Dit is op zich ook al een egostimulerende oefening. Onnodig te zeggen dat snacken schadelijk is voor het metabolische systeem. Maak maaltijden aangenaam, bijna heilig! Steek een kaars aan, zeg een zegen, heb een mooie gedachte, of reciteer een kalmerend vers. Nogmaals, je moet in jouw geval een speciale inspanning leveren om de energie uit het hoofd naar beneden te leiden naar waar het het meest nodig is. Eet lichte maaltijden in de avond. Zorg ervoor dat je goed kruiden, om je eetlust op een subtiel niveau te stimuleren:gebruik verwarmende (mediterrane of labiatae) tuinkruiden, peterselie, korianderzaad, mosterd en mierikswortel om de spijsvertering te helpen opwarmen. Rol de rode loper uit voor het Ego, dat door zoveel warmte wordt aangetrokken.
Besteed aandacht aan de juiste combinaties van voedingsmiddelen. Eet de meeste koolhydraten 's avonds en eiwitten eerder. Je streeft naar een alkalische mix. Meer informatie is direct beschikbaar op alkaline v acidic online, of ik heb een voedsellijst voor je.
Ook verandert kunstmest het karakter van de planten (geforceerde etherprocessen), wat niet echt een gunstige leercurve voor het Ego zal zijn. Probeer kleine porties van gevarieerde producten, zelfs als je geen eetlust hebt. Als je goed plant, hoef je niet een hele week één graansoort of groente hetzelfde te eten! Al je zintuigen en systemen moeten worden bijgeschoold, vergeet dat niet, en dit vereist een vrij vastberaden en nuchtere benadering, maar je moet het nog steeds leuk maken (kleurrijk, lekker, bruisend van leven). Groenten zijn je belangrijkste ritmische levenslijn tussen de zon en de aarde.
Zoals eerder vermeld, biedt brandnetelthee een ijzeren bouwblauwdruk. Andere kruidenthee:duizendblad, salie en citroenmelisse. Als je te bloemig en fruitig gaat, zou je kunnen overlopen van etherische energie terwijl het ego nog te timide is om het aan de lagere pool te ontmoeten. Dit zou hoofdpijn en "hysterische" aandoeningen veroorzaken (zoals in de homeopathische medische term, niet mentale typologie). Focus op bittere of aardse en houtachtige smaken in plaats van ronduit zoet. Zoek de zoetheid in het bittere:het is echt te vinden!
Je basiscocktail of lunchhapje wordt bietensap of wortelsap met melkzuur.
Karnemelk of wei, of haverwater (het water waarin je volkoren haver hebt gekookt) of pot-gerstwater maken andere verfrissende drankjes. Citroen en water zijn geweldig voor de zomer, wen er maar aan om het op de chique Franse manier te drinken, zonder zoetstoffen! Vlierbes is meer een herfsttraktatie.
Nou, daar hebben we een paar voedingsadviezen om door te gaan als je denkt dat de onderste pool wat TLC kan gebruiken. Het lijkt misschien geen erg mals dieet, maar spaar de roede en je verwent het kind in dit geval.... De bittere pillen en de azijnprik zullen het bloed uiteindelijk laten sprankelen.
Alle verdere vragen voor of na een alternatieve diagnose voor uw pathologie, aarzel niet om ze aan mij te stellen. Hoe meer details ik heb, hoe meer ik een specifiek dieet voor je kan verfijnen en wat meer bruikbare (genezende) ingrediënten kan vinden. Maar de algemene opzet van toewijding en enthousiasme moet altijd prevaleren.
Veel zegeningen.
Liefs Evelien.
