Vraag geachte heer/mama
ik ben 30 jaar oude ongehuwde man, gewicht van 90 kg en lengte is 5 "8 'met een bloedgroep van o + ve.
ik wil mijn gewicht verliezen, en een beste dieetkaart voorstellen die ik gemakkelijk kan doen. omdat het hebben van een zeer strak programma niet voldoende tijd voor oefening zal zijn.
Help me alsjeblieft
Antwoord Beste Ashu,
Ik ben bang dat ik geen vraag in uw vraag kan vinden. Je hebt me een smeekbede om hulp gegeven, maar verder is er niet veel aan de hand. Je helpen kan pas beginnen nadat je hebt uitgezocht wat voor soort hulp je nodig hebt.
U kunt echter geen hulp verwachten met betrekking tot afvallen als u denkt dat er een afslankprogramma is dat kan werken zonder voldoende beweging. Bij het soort gewichtsverlies dat u wilt bereiken, gaat het over het algemeen over 10% minder eten, 50% meer bewegen en 40% veranderen van wat u eet. Als dit er toe leidt dat je het 100% probeert!...
Misschien is het beste wat ik voor u kan doen, u te helpen bij het vinden van enkele nuttige vragen. Immers, alle extra bagage die je bij je hebt, heb je zelf ingepakt, en de enige persoon die het kan uitpakken ben jij:hiermee bedoel ik dat je de juiste houding voor dieet moet hebben, voordat er ooit iets zal veranderen. Veranderen van wat je eet is een manifestatie van een nieuwe benadering van het leven. Zolang je in cijfers en fysieke feiten denkt, zul je nooit lekker in je vel zitten. Het juiste gewicht (dat per persoon verschilt, zelfs als ze dezelfde lengte en lichaamstype delen) draait om het vinden van de juiste balans.
Dus hoe is uw algehele gezondheid?
Heb je specifieke trek? Voor vet of suikerhoudend voedsel?
Eet je veel vers voedsel?
Kies je voor vezelrijke en volkoren producten?
Drink je alcohol of frisdrank?
Weet jij waar de calorieën vandaan komen?
Weet jij waar de calorieën naar toe gaan?
Als het lichaam is wat je eet, creëer je dan een tempel of een fooi?
Welk percentage van je lichaam is vet en wat is spier? Zijn je organen vet? Is je huid vettig? Is je haar in goede conditie? Is uw stoelgang regelmatig? Heb je een slechte lichaamsgeur?
Zijn uw stemmingen gelijkmoedig? Heb je een balans gevonden tussen emotie en rede? Is uw hartstocht getemperd en uw medeleven warm?
Zulke vragen die je jezelf serieus stelt, zullen de sluier voor je oplichten. Wat is de oorzaak van uw overgewicht? Zodra je dit ziet, kun je beginnen met het maken van constructieve en blijvende veranderingen. Dit werkt van binnen naar buiten. Alle andere paden kunnen mogelijk leiden tot succes op korte termijn (pas op voor jojo-diëten en supplementen die je systeem langzaam doen degenereren).
Dieet is een manier van leven.
Door te eten (ademhaling en onze zintuigen) staan we in contact met onze omgeving. Elke stoornis die te maken heeft met eten (zoals overgewicht) laat ons zien dat we geen contact meer hebben en de controle over ons eigen lot verloren zijn. Het lichaam kan hier al dan niet last van hebben. De persoon die je bent kan er wel of niet ongelukkig door worden. Maar de ziel-geest die jij bent, klaagt diep over de vertraging van zijn ontwikkelingsonwetendheid en traagheidsoorzaken.
Misschien is de onderliggende vraag die mij het hardst opspringt er een die je vraagt om een klein momentje (vroeg opstaan, lunchpauze in het park) te vinden dat niet in je strakke schema past en jezelf af te vragen, gezien de groter beeld van leven en dood, wat je echt wilt bereiken. Als het alleen maar geld en succes is, een comfortabel leven of veiligheid, reputatie of respect, dan zullen, vrees ik, onevenwichtigheden zoals overgewicht je alle dagen van je leven achtervolgen.
Als je ooit meer specifieke dieetveranderingen door mij wilt uitvoeren, voel je vrij om dat te doen. Maar probeer specifieke vragen te stellen. Het maakt mij niet uit hoeveel. Ik weet dat het misschien ontmoedigend en eng lijkt, maar eerst moet je beginnen te kijken waar je nu de fout in gaat.
Al het beste in de zoektocht naar je ware zelf.
Evelien.
