Buikvet op een man

Vraag
Hallo, bedankt voor je service, ik heb een geweldige wuestion. Ik ben een 19-jarige man, mijn lengte is 5'11 en ik weeg 174 pond. Ik woog vorige winter 185. Maar ik begon te sporten en veel te rennen en viel in de zomer af tot 165 pond. Nu kom ik 9 kilo aan. Ik ga 2-3 keer per week naar de sportschool en loop 35 minuten op de loopband, en hoeveel gewicht ik ook verlies, mijn maag is er nog steeds. Ik deed crunches en zo. Nu is het winter in NYC en ik ben lui, ik eet geen brood zoals ik in de zomer deed, is er een manier om de buik te verliezen en is het te veel de sleutel?? Met dank

Antwoord
Meir,
Mijn man had hetzelfde probleem. De beste manieren om buikvet te bestrijden is een mix van strategieën. Eet zo weinig mogelijk vet, doe cardio en doe buikspieroefeningen. Vet rond de buik duurt het langst om te verliezen, wees geduldig en meet een keer per maand of elke 6 weken om de voortgang bij te houden.
Veel succes en voel je vrij om eventuele vervolgvragen te stellen,
Lea